楼主你好。
规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
别再自欺欺人了，打卡签到重新来吧！没有好的生活习惯支撑，不学习戒色文章提高觉悟想戒色成功是不可能的，很容易反复打鸡血强戒，运动 饮食 作息 情绪平稳 这些都很重要，得从细节入手，我有全套细节方案，戒色半年没有再破，症状也改善很多了。楼主想要就贴吧私聊我吧！

心肝脾肺肾五脏中肾主恐，阳主生发阴主收敛，初步判断是肾阳不足。但肾阳不足的人很多，而其他人可能没有社交恐惧症，所以还要关系到其它脏腑的实情情况，比如遇事不能决断的魄力，肝主魂、肺主魄，肺双主气——气虚。和根本就没有去参加社交活动的心，心主神明，等等