打游戏

ASMR

没有办法的 熬着吧 每天都会这样

别吃安眠药，睡觉前做大量体力活动让身体自己疲惫。睡觉时别胡思乱想，催眠自己放松身体，呼吸平稳，脑袋里想一张白纸遮住了自己思想，只有白色。这样基本半小时就会入睡。你这情况最好别吃安眠药，不然你以后就别想睡觉了

才过没几个小时宝宝又醒了。

我天天白天晚上都在，一天就睡三小时

一般这种情况心理负担会让你更难受，我有一句话就是：睡不着就是不困。强睡并不好，你就当你精力旺盛不困就好了。

疯狂撸管

很讨厌的事，我记得我有一个月都失眠，都不知道怎么熬过来的。我觉得比较有效的就是晚上出去夜跑，回来洗个热水澡，然后不要对电子设备什么的，直接睡，多几次就能睡着。还要注意枕头，床什么的，睡的不舒服就换了。

再充一万k，就能入睡

天天跑狗头，跑着跑着就睡着了

我刚刚问了药学系的同学，他说你千万不要再总是想着安眠药了，这种东西几十年成分没变过，一直是拿神经细胞的命换你的睡眠，你要清楚 神经损伤是永久性的，不可恢复，成瘾以后下辈子都别想好好睡觉。宁愿熬着，都不要再碰这种东西，如果真的要吃先咨询医师，以专业人士的建议为主。