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【减肥】跑步损伤膝关节

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想问一下你们锻炼的话一般都是什么运动呢？我一般是跑步，每天六公里，一周休息1次。但是跑步对膝关节损伤很大，我膝盖就经常疼。今天看了一个推送就更有点担心，害怕时间长了膝盖要废了。
想问大家有什么比较好的方法吗？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2017-11-08 09:54回复
    我也在减
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2017-11-08 10:17
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      可以一起交流一下
      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2017-11-08 10:18
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        少摄入是基础
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2017-11-08 11:25
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          做爱
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2017-11-08 15:38
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            你可以换成打…
            IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2017-11-08 19:55
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              适量运动，控制饮食
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-11-08 21:48
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                适可而止就好吧
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2017-11-09 07:58
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                  椭圆机…？游泳…？
                  增重的人表示爱莫能助
                  IP属地:海南来自Android客户端10楼2017-11-09 09:46
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                    少吃，然后游泳，但是游泳体力消耗大，通常游完都想吃东西，结果就是越游越肥
                    IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2017-11-09 15:33
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                      我也是每天6公里，只吃早饭和午饭，虽然膝盖没疼过，但看了这个有些怕人啊，我觉得可以一周其中几天换成骑那种公共自行车，这样隔一天缓冲会好点吧
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2017-11-24 07:56
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