已被确诊有恐惧症，我一直觉得自己是一个活在过去的人，现在仍然是这样，我现在能想到过去的事，能想到那一刻我经历这些事的感受，不管是快乐的事也好，伤心的事也好，这些事总是会在我不经意时就想到，并且会让我有愧疚感或是感到特别伤心，我知道这事别人已经放下了，别人并不在意。但我还是会纠结过去。我不知道这是不是我病的症结，但我知道这样不好。我已经在尝试自由联想法。我想知道你觉得我适合这个方法吗？还是回到过去情景能让我发泄出来后轻松上阵。我希望我变好，我还有许多事情要做，还有许多美食美景等着我。