可以看《寿康宝鉴》知道手淫的危害，要改变命运可看《了凡四训》。

我自己现在也没有戒掉，每一个星期就会破个一两次。但是我发现一个问题就是破戒的那一天都没有认真去学习戒色文章，别想什么现在没有欲望就不看难道心魔会告诉你他什么时候来吗？所以希望广大戒友引以为戒每天都要认真去看戒色文章不看非常大的几率会破，建议弄一个闹钟这样可以提醒你要去看戒色文章了。还有如果有自带浏览器删除不了就去下个密码锁把浏览器锁死了弄个自己记不到的密码这样吧自己与色情隔绝起来在每天认真学习戒色文章就好戒多了，前提必须每天学习戒色文章一天偷懒都不行

要多去精品区学习戒色文章。孝顺父母，力行善事。加油！

新人一定要看《戒为良药》

。加油，戒色的同时也要改掉身边所有的恶习戒色才稳定。建议每天都看一遍《色情泛滥对现代人的危害》《幸福人生讲座》非常好的，希望能帮助你戒色，优酷视频有，谢谢，戒色的同时别的恶习戒了吧，邪淫根本没有好处的，只有数不清的坏处而已，和毒品一样害人，必须远离。。加油，努力才会有收获，戒色从孝顺父母开始，从断除自己的所有恶习开始。加油。。

加油，不要放弃。楼主我可以拉你入实修群嘛，每天需要做笔记戒色 晚上分享戒色文章，经验还可以解答问题。需要进群加我微信coffeeok3450 感恩

戒色修行刚开始不能没有忍，学习提高思想觉悟才是硬道理，每天都要学习因为人是健忘的，（学习不一定是新文章，好的文章反复读，有不少好文章我差不多都能背下来）

多学习戒色文章提高觉悟靠觉悟降伏心魔加油

加油