12月18日，晚桩71分。状态较之前好。
肩胛骨热，是那种实实在在的热。整条脊柱酸，尤其是颈椎腰椎，腰椎最甚。不过到了后来腰椎酸热，还带一丝丝的痒，有一团热在周围，当时联想到别人的丹田气团，而我的在腰椎。
右膝盖温热，很舒服。

12月19日，晚桩57分，因有事被打断，未沾满71。状态不错，出现了新现象。
从开始的百会到印堂这段儿约二指宽热流，似乎随脉搏流动，到后面印堂处停驻，一直温热不散，中间状态打断几次，一回来又是印堂温热不散。很舒服。此时想起师父说的印堂上丹田。
右膝盖里有类似毛毛虫蠕动感，但舒适。

12月20日，桩71刚下。
状态一般，如昨日的印堂发热依旧，腰酸热依旧。慢慢的体会和总结了下，这印堂的热只要身体一松，心一静，它就来，两者缺一个就消失了。桩里杂念多，入静反复多次。

12月21日，晚桩71。状态不好，入静不能持续，放松不佳，但也有几点感触。
在桩里感受到的，桩架的松以骨架似塌非塌为界限。
桩里好几次站空了自己。有几分钟整个身体似乎如气球，里面冲着气，周身一体的感觉刷新了之前印象。

12月22日，小站55分，早起稍晚时间不够。状态总体一般，有好有坏。
好的是随便儿一摆便能来架子，坏的是下肢及脚受力不均，不对称。后面调了调，终有改进。
这站桩的装修，真是细活儿啊！急不得，慢不得，粗不得，细不得。

12月22日，得空，桩72分。状态一般，不过总体上比之前感觉进步了一些，桩架稳，腰椎后面感觉有一只大手扶着，入静也比以前进步了许多。

12月23日，算是早桩，52+20，之前有事中断，完后了补的桩。
话说，桩是越站越明，但最近我是即明白又糊涂。明白的是出现过也第一时间知道，桩要的那种状态和感觉，比之前的透彻。糊涂的是老容易犯之前的低级错误，而且长时间保持不住桩的状态和感觉。
总个结，归个纳，整体上还是向着明白的方向发展，同时也是克服易犯错误的过程中。
目前上肢已无新体感出现，酸热麻胀的什么都没了，可以说上肢安稳了，没感觉了，但我知道还松的不够，算是在通往真正的松的过程中一个阶段吧。
现在在玩儿下肢和腰胯。腰椎的酸也比之前淡了，细微了，接近若有若无，反倒是这个时候却有些担忧：有酸的时候感觉裹臀填腰存在，也是正确的，快没了的时候反倒有点儿没底。哈哈，这似乎有点儿赖。
此桩里有一段儿时间感到脊柱好长，腰尾椎都快到地上了。
目前的桩都是好坏各种状态的综合体，什么时候能长时间保持好的状态呢？

12月24日，晚桩72分刚下去。状态不错，感觉进步了一点点。这次入静深了点儿，长了点儿。
桩里两肩胛骨以肩为轴，向外向上翻开，如打开的贝壳，两肘抬了起来，平行于肩。怀疑是否有变，睁眼后看到两肘依旧。不久肩胛骨整片儿热起来。下桩后小散步，肩胛骨部位酸。
另外一个现象：松着松着，静着静着，突然有大量的东西沿着一条条血管，从脚掌迅速传遍全身，似乎是从地面吸出来的，有力。后面一想应该是沉到下肢的血液因为腿部的松，血液快速回流，如同堵了水管突然疏通时，水冲出的样子。
桩前期看到幻觉，有泛着月光的海面，有正在喷发的火山，到处是金黄色的岩浆。
总结下：如师父所言，架子定了，松了后，桩若想接触到新的东西，两个字，入静。入静后的现象跟之前完全不一样。

12月26日，早桩夭折。站了三十来分钟左肋下有气胀，本就有饥饿感，同时想起饱站伤胃，饿站伤气之说。故而下桩。桩后气排出，是来自肠道的屁。饿着肚子站桩的确不妥。
昨晚没安静环境，没法儿站。

12月26日，晚桩72分刚下。状态不佳。
后面两前脚掌不断热，到后面甚至发烫。因下午拔河，左腰桩里酸疼。下桩后一时半会儿回不过神，缓一会儿就回来了。

12月27日，晚桩72刚下。状态前差后好。
桩里两肩胛骨还在撕扯，下桩后酸。
两前脚掌热到烫。后面全身感觉各处一样。脊柱上颈部下腰椎，各有酸。

12月28日，晚桩73分刚下。状态一般，如往常一样。没有新的体感，都是熟悉的状态和感觉。唯有一点，算是加深了之前的一种体感：尿颤。此桩里的尿颤更深些，如同那什么时的感受，这种感受只有男性能体会。又想起一点，出现了双手双脚掌同时热烫的现象。