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压腿过伸的方法：
身子平爬在床上脊背朝上，患腿大腿下面垫上软毛巾，膝盖伸出床外，然后把4公斤沙袋放在脚踝靠上点的地方，一直爬着压15——20分钟，以自己最大的耐受度为限，根据自身情况控制。紧接着冰敷15分钟。可每天压一到两次。这样压的作用和好处就是能够把患腿压出2—3度的过伸，以达到与健腿一样的水平。
身子平爬在床上脊背朝上，患腿大腿下面垫上软毛巾，膝盖伸出床外，然后把4公斤沙袋放在脚踝靠上点的地方，一直爬着压15——20分钟，以自己最大的耐受度为限，根据自身情况控制。紧接着冰敷15分钟。可每天压一到两次。这样压的作用和好处就是能够把患腿压出2—3度的过伸，以达到与健腿一样的水平。
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