不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃（酸奶拌水果）,份量不限。（19:00后不吃不喝）（八杯水嫩肤排毒法）―――^_^12天减去身上12%的办法138×0.12=16.56〖〗138-16.56=121.44（这是洒家的理想啊
开学都没法见人了，楼楼刚刚上秤，一个寒假胖了15斤啊15斤
回家那天上秤是123啊）。现在脸上都是痘，我估计是假期麻辣油腻的东西吃多了，身体的毒素排不出去，所以楼楼一要减肥二要排毒。在开学的时候漂漂亮亮的去见那个很有好感的男生。
以下是楼楼自2.19至3.3的食谱：
2.19-2.21苹果三天减肥法（苹果减肥 苹果减肥法是在3天内只吃苹果，除了水外不吃任何东西，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。）――排毒
2.22-2.24牛奶酸奶三天减肥法
2.25-3.2蔬菜水果牛奶酸奶六天减肥法
开学都没法见人了，楼楼刚刚上秤，一个寒假胖了15斤啊15斤回家那天上秤是123啊）。现在脸上都是痘，我估计是假期麻辣油腻的东西吃多了，身体的毒素排不出去，所以楼楼一要减肥二要排毒。在开学的时候漂漂亮亮的去见那个很有好感的男生。以下是楼楼自2.19至3.3的食谱：
2.19-2.21苹果三天减肥法（苹果减肥 苹果减肥法是在3天内只吃苹果，除了水外不吃任何东西，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。）――排毒
2.22-2.24牛奶酸奶三天减肥法
2.25-3.2蔬菜水果牛奶酸奶六天减肥法
