掉头发应该补充什么？

头发脱落是维生素A缺乏的常见症状，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品种也含有较丰富的维生素A。

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用

要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源，对症治疗，脱发的根本原因是毛囊问题，在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变才会出现脱发。正所谓徒弟不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是脱发的关键。