野球出身，烦请指教。
我在偏反手位拉一板，对方防到我正手位，只需一个并步就可以连接下一板。
我在第一板拉完球的时候，重心已经到了左脚，并步的时候左脚已经圧住动不了，是不是应该有个还原重心后再开始并步上手。可是还原重心再找球又有点晚了。
请教如何连接这个动作?有什么好的练习方法？