1.关于习惯:看着手机，索求新颖的信息，深夜仍不肯睡去，期待消息或某种视觉奇迹。愈是把生活交给本能，就愈是易于焦躁，随波而流。不得不承认的是，网络带来的满足感廉价且迅速，不断刺激脑皮，很容易让你放弃具有价值的活动。
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值得反省的是，在飞速贬值的虚拟世界里，我们复述了无数次单调同样的每天。
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这个社会只看你价值什么，它不顾及的你的想法，也不顾及你的尊严。
所以，至少要有一个规划，哪怕是再荒诞的梦想，也要一个最早最踏实的脚步。做梦的人已经够多了，可这是一个造梦的时代。
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每天至少做一件有意义的事情。

2.吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽，减少消化的压力。

3.
你被需要，因为你有价值。
所以不要再试图证明自己能付出多少，先去理解自己拥有多少。人天性趋利避害，行为多半出于潜意识的利益权衡。
你只要拿捏好你的价值，不必为任何人死心塌地。
别失去自己，一句忠告。

4.
入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。
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玛丽.安托瓦内特，她的繁华与安逸距离真实的世界不过几个街道，她想看，随时可以。
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但她不想。
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她这一不想，就是几十年，直至怨忿层叠，顷刻爆发，幕布彻底揭示，已是断头高台。
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她本能力挽狂澜，可是，她迟了那么一点点。
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别被蒙蔽了双眼，倾听每一个声音，用心去听。

5.
每个人的行动都是为了获得回馈。
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有时候思考回馈比思考行动更易于找出因果。

6.
多数人在表示某些想要获得东西却不想付出成本的思想时会出现某种行为或者语句上的抗拒。
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甚至，当他们获得此样东西时，他们会以贬低的方式口头上获取一种胜利。
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7.
看英语影片，用环境改变储备

1.科技有多邪恶？
2.如何避免自我循环？
3.如何保证自我催眠在实践的进行？
4.确立激励机制与反激励机制