早饭
奶粉麦片全麦面包卤蛋沙拉

好意外呀！
同事王老五给我捧一盆花来
说物归原主
因花盆上写着名字
原来办公室经过几次搬家
有的是从6楼搬到7楼
有的是因装修改造搬到另外一栋楼
装修改造完毕又搬回来
上一次搬家是六七年前了
估计这盆花是搬家搬乱了
我早已不记得这盆花
王老五说帮我养了这么多年现在送还
‘流失海外’
这是重归故里呀

下午上一小时瑜伽课
出了许多汗
出汗的问题无解决好办法
只能忍耐

明天中午与同事有聚会
不记得前面讲没讲过（好像讲过）
在此简单介绍一下
我们同一个部门有九位年龄大的女同胞自己有个小团体叫九玫瑰
本来说好三八节一起吃饭唱歌嗨皮
结果三八期间我感冒生病没上班
等我上班了又有人出差
然后就是不断地有人出差有人生病
总是人不齐
聚会从3月拖到4月
从4月拖到5月
这周人总算是齐了
又有两人参加乒乓球赛
终于终于今天乒乓球赛结束
我马上征求大家意见看明天能约吗
目前看应该差不多

早饭

中午九玫瑰聚餐
说好的餐后唱歌取消
下午是上班时间
有几位同事有会
我们说好等哪天单独去唱歌

9人喝一瓶干红

这个，关于饮食的宜忌我是非常随意的
民以食为天
我敬天敬地敬美食
唯有美食不可辜负
从哪里得来的某某某某不能吃
要加以分析判断
不能听来看到就不加思索地照单全收
要知其然更要知其所以然
说它不能吃？
那好一步一步往下问问自己：
1、是谁说的？
2、为何不能吃？
3、吃了会怎样？
4、有谁吃了导致出现了后果？
5、你尝试过吃吗？
6、出现了所说的后果吗？
7、就算出现了所说的后果，你又不是全天三顿、持续一段时间内都单一地吃某种食物，怎么断定就是它导致的后果呢？
8、如果真是明确了某种食品会导致某种后果，那就不单单是甲癌患者忌吃，应该全人类都禁止，至少应该有权威机构发布警告
……
不推导了
推导到第8条还迷糊的话那还是忌口别吃了

能来我贴子的朋友我都举双手双脚欢迎
能在我贴里留言的我尽量回复
但病情除外
我不是医生不会看病哦
说到询问调节心情方法
那你们认为什么才是方法呢？
上班好好工作
下班好好吃饭
空闲了运动健身
抬头看看蓝天白云
拾掇拾掇花草
买菜做饭拍照
有兴趣爱好
与同事和睦相处
能帮助别人的时候出力出钱献爱心
夫妻相爱
陪伴父母
教育孩子
等等等等
这些都做的怎么样？
时时检视自己
正确的继续
错误的改正
这不是方法吗

晚饭
腊肉炒甘蓝，葱炒鹅蛋

周日27号市里有马拉松赛事

我咋脚着贴子白写了呐
一个字一个字地码
有事没事拍拍照积累素材
为了对得起看贴的朋友
我不能信口开河胡说八道
不断思考着写出有内容有深度的文字
我舍弃了看电视时间放弃了休息时间
一个字一张图片地辛苦更新着
总有些苦劳辛劳吧
相互尊重是最起码的礼貌
好歹看一看
花儿为什么这样红
为什么这样红
同事家养的花儿

早上吃！
周六喽
吃87.5微克乐乐
开启休息模式
洗洗衣服
擦擦厨房
收拾屋子
中场休息
喝杯咖啡
和一团面
手擀面条🍜

手擀面
问我怎么调整心情的看这里
早饭吃什么呢？
想想
想出来：好久没吃自己做的手擀面条了
今儿就做
想到就马上动手
面盆放两碗面粉
+一勺碘盐+冷水和成面团
饧着
我喝咖啡去了
咖啡喝完
开始揉面
边揉边手沾冷水
把水揉进面团里
反复揉增加面的筋性
这个过程要有耐心
面团揉光滑开始用长擀面杖擀
反复变换方向擀一张大大的薄面片
叠风琴褶
刀切细条
抖开
等待锅里水开下面条
用另一个盆装凉水
面煮开后面条捞进凉水盆过水
煮面的同时指挥天戈做鸡蛋酱
一切都做好一人一碗面
自己动手做的面条吃的香喷喷的
……
整个过程有时间想别的什么吗？
没有
整个过程沉浸在动手动嘴中
这就是调整心情的家常法
如果你一旦有焦虑不安低落等负面情绪时
赶紧给自己找个事儿忙起来
所以调整心情不用多么专业高深
给自己定个目标
朝着目标行动行动再行动

在大头妈家拍来的几幅画框多数背面都有挂钩
我只需在墙上钉隐形钉即可
只有一幅十字绣背面光秃秃无法挂墙上
买来钩子和胶带
给画框安挂钩
终于让几幅十字绣上墙