我国的坐月子习惯往往只强调动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜水果的摄入，这样不仅容易造成VC与膳食纤维的不足。而且产妇如果肉和鸡蛋吃多了，很容易发生便秘或排便困难。
而蔬菜富含“人体三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。今天小编为大家推荐几种适合产妇吃的蔬菜，可以让宝妈恢复好，宝宝发育好。