网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：150,272贴子：3,475,932
  • 7回复贴，共1页

新人如何能够达到跑马水平

只看楼主收藏回复

纯新手，最近刚开始跑，1公里 3公里 5公里 6公里
应该怎么计划呢？怎么慢慢提高？
来自Android客户端1楼2018-05-21 15:54回复
    循序渐进，多跑就提高了，跑休结合
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2018-05-21 15:55
    回复
      广告
      立即查看
      鞋子到了，雨停了就去跑，慢慢加距离
      来自Android客户端3楼2018-05-21 16:12
      回复
        慢慢来
        来自Android客户端4楼2018-05-21 16:26
        回复
          2公里，3公里，5公里，6公里，8公里，9公里，昨天挑战了下10公里
          来自Android客户端5楼2018-06-19 10:38
          回复
            练了一次5公里间歇跑，确实很有效，这次跑10公里没有难受，比以前跑的舒服
            来自Android客户端6楼2018-06-19 10:39
            回复
              破厂球迷 很不错 循序渐进 没事拉拉长距离
              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2018-06-19 10:58
              回复
                还以为没希望了，结果候补中签，一个半月准备时间，坚持练起来
                来自Android客户端8楼2018-07-30 10:33
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 7回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴

                  发布成功
                  去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                  扫码进入贴吧APP
                  ···········
                  开奖后第一时间站内信通知
                  ···········
                  中奖结果全员公示