首先，当你背身接队友传球时，最简单有效的方法是回传给队友，将球打给你正对着的方向，轻易不要强行转身，但是作为一名前锋也不能每次都回做，那你就太没有杀伤力了。

在前场你完全可以转身摆脱然后起脚射门，你必须要有自信和灵气，能够把握好转身摆脱和回做之间的分寸。
下面我们分解这个技巧：

要点1：侧身站立
不论何时我们遭遇贴身防守时，一定要侧身站立肩膀面向防守队员，用惯用脚朝向来球方向，不要完全背对防守队员，因为这样很容易失去平衡而不能很好的护球。

要点2：回头观察
首先我们要不断回头观察防守队员的位置。
记住这个技巧在对手贴身防守的时候才有效，如果他离你有一段距离，他就很容易识别你的诡计，所以你要用手去感知他的位置。

要点3：假动作
当球快要接近的时候，我们向左迈一步，沉肩假装你要向左侧突破。

然后用右脚的脚外侧触球摆脱面向球门，记住这个动作的关键是向左迈步要屈膝降低重心，这样除了更有迷惑性，更方便你向另一个方向启动。

但是要记住，向左迈步不能太早，因为球离你还有一段距离，防守队员就可以看到球来的方向，这样他就不会轻易吃招，所以当球快要接近的时候再做动作，用身体挡住对手，让他看不到球，骗他上钩。

要点4：利用胳膊
我们再转身的时候，要学会利用手臂做支点，伸开右臂轻推后卫一把，这样既可以让对手向后，又可以让你借力向前，做的时候自然一点，一气呵成裁判是不会吹犯规的。

要点5：尽量面对球门
因为我们有之前的沉肩虚晃，所以我们转弯半径可以小一点，尽量转身后要直接面向球门，然后要压住对方的身位。

转身时要大胆，不要怕对方的阻断接到侧面，这样就失去抢占先机的优势。
因为当你转向侧面的时候，你的肩膀会偏离目标，不利于下一步进攻射门，这样防守队员还可以回来对你继续进行干扰。

训练方法
训练时你需要一个队友，两个标志盘，尽可能多的足球，一个球门，队友站在第一个标志盘处，你站在据此15码的第二个标志盘（防守队员）前，球门放在你身后20码的地方，队友传球给你，你用这个动作接球摆脱完成射门。

然后慢跑回来，继续训练，用完所有的球，然后再重复，一段时间后和队友交换角色，继续重复训练直到精疲力尽，开始时队友的传球速度应该慢一些，等熟练了以后再增加速度，逐步增加挑战。

如果你们有三个人，可以让第三名队员在你身后扮演防守队员，他消极防守不要断球，帮助你感受防守队员的位置和动作，让训练更加真实。