一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。

三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

滴滴滴

老司机带带我

我以前头发细软，掉的厉害，现在头发就厚厚的，已经养回来一年多了

我以前头发细软，掉的厉害，现在头发就厚厚的，已经养回来一年多了

脱发是可以治疗的，但是需要科学有效的去治疗。这里强调：不要随意使用偏方！什么生姜水洗头，吃何首乌，喝算命符水。。。
临床上，90%的脱发都是雄激素性脱发（AGA），又叫脂溢性脱发，根本原因是体内雄性激素（睾酮）在5α-还原酶的作用下，转变为双氢睾酮（DHT）。受遗传因素影响，部分人的毛囊受体对其极度敏感，在刺激下，毛囊出现萎缩、坏死等情况，表现出头发细软、头顶稀疏、发际线上移等症状。
再说结论：绝大多数脱发是可以治好的。但要经过专业医师的指导，效果因人而异。
目前治疗脱发的原理有以下几种：
（1）减少体内DHT含量，使毛囊不受攻击。如内服药。
（2）修复受损毛囊，让毛囊长出健康毛发。如外用搽剂、头皮护理。
（3）移植不受DHT攻击的后枕部健康毛囊，用健康毛囊永久代替坏死毛囊长出健康毛发。如植发。
之前私信问我的知友，治疗方法已经发给他了，不过涉及个体化差异，方法不尽相同。如果你也有脱发问题，可以评论区、私信提问。