曾经受论坛Iris的影响，我也对中里先生产生一些兴趣，但是因为时间和水平有限，始终领悟得不深！昨天有幸听一堂中里先生的讲座，真有“拨开云雾见阳光”的感觉！他知识深厚，人品了得，就连讲话，都是字正腔圆，中气十足！比罗京的声音还好听！
当然废话少说，他讲到有一个方法特别能减肥、美容，就是每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。
跪着走，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。人老先老脚，因为气血不足，很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油？就是新鲜的血液，把血液引过去了，膝盖就不会磨损了。 
跪膝走还能减肥。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
我昨天晚上睡前就真的练习了20分钟，结果效果了得！整个一晚睡眠很好，不到六点就醒了，醒来后精神很好，感觉一股气在体内由上往下流动，然后不停的打屁，那感觉很轻松！我知道按照中里先生的意思，这就是在排身体里的浊气了！要知道我以往都要到七点前才能起床，且醒来后精神不太好！
到现在还能感觉到肚子里有股气在蠕动！这个方法真是太神奇了！所以我迫不及待的向邻居们推荐此健康良方“跪膝法”！