讲一下楼主也是一名从社恐走出来的人，一路跌跌撞撞，深感社恐的痛苦无助无奈焦虑，有很多人没有及时得到帮助已经荒废了整个青春，是很可惜的。他们只是没有正确的方向，有些甚至走了很多弯路，比如吃药，看心理医生没效果，甚至被坏人骗了钱，身心俱疲，希望能帮到你们，成为更好的你自己。
我会每天发关于走出社交恐惧、余光恐惧、表情恐惧、脸红、对视、手抖，口水恐惧，强迫观念等人际烦恼的小方法，赶紧get起来吧😁
更多内容可以关注群：376645496,内有音频和学习资料，以及社恐的案例分析，典型的疑惑问答，是免费的。音频坚持听效果更好，认知的改变需要时间，已经有不少小伙伴从严重到不敢出门连家人都害怕到正常投入工作生活中了，你也可以的^_^

比较内向不算社恐吧，但是我认为没关系。。

这不是社交恐惧症，这是性格孤僻，喜欢以自我为中心，生活中喜欢独处，工作中缺乏团队精神，不改正必定被淘汰，明知道不对，却不逼自己改过来，真是自寻死路

顶

有社恐的人一般都伴有一定的强迫症和焦虑症，比如强迫性就是社恐难克服的一个重要原因，下面几个是强迫症或者恐惧症的一些表现，它们也属于社交恐惧症中的一类表现，也会使人十分痛苦：
1、对视恐惧 2、手抖恐惧 3、余光恐惧 4、口水恐惧 5、脸红恐惧 6、口吃恐惧 7、人群恐惧 8、异性恐惧……等等
你们到底有什么恐惧呢，可以在评论里按照数字回答。

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不论什么事情，出问题了应该怎样解决？社恐就像我们得了一场大病一样，我们社恐人出现问题一直在找寻解决社恐的方法，这没错，但我们首先要清楚我们为什么得社恐，就像得了大病我们要知道我们得的是什么病，这个病怎么得的，然后才能对症下药，社恐也是一样。你先要清楚我们为什么得社恐。

（一） 我们为什么有社恐。很多人都不清楚，以为自然而然产生了，其实换句话说，换别人是你，有你这样的环境也一样的社恐。那我们看看我们为什么得社恐。
社恐属于神经症的一种，社恐人几乎都有“疑病素质”（容易怀疑自己有问题）在这种人格的基础上再加上不正确的家庭教育，很容易使得一个人得社恐。我们一定会有这样的家庭，家庭教育非常严格，父母经常控制我们的生活，比如1，从小父母告诉我们做事不能犹豫不定，要有主见，但是我们做出决定了，他们就会反对，一边告诉我们决定另一边打压我们，批判我们什么都做不对，这样你就会怀疑自己，之后就变得不敢做决定，2，我们小的时候就不像别的孩子那样特别大方，去亲戚家，别人给东西，也要看父母的态度，轻易接受回家就会担心挨打，3母亲或父亲也是这种敏感多疑在意别人想法的人，这样他们的做法会影响我们，我们也会按着他们的做法迎合他们，这样就慢慢的形成了我们的个性，也就是性格，我们做的大不部分事情都是被打压的，很少被表扬的，这样父母一直打压我们，我们慢慢成长就会把这种习惯内化成我们自己的人格，我们对自己，对自己做的事情也会以这样高的标准要求自己，觉得自己这里不好，那里不好。一直否定自己，过于完美主义，对自己不满。这样的环境下其实是必然导致我们得社恐的，只是时间问题，有些人会有一些触发事件，突然出现症状，然后开始打压症状，症状不停反复，我们就更加关注，（精神交互作用）这样症状越来越严重。开始泛化，让我们生不如死。

清楚了社恐产生的原因，你就会减少一些对自己的打击，减少责怪自己，这样就会留出一些能量来解决你的问题。为什么产生症状——因为你曾经对抗过症状——为什么对抗症状——因为症状出现我要自我保护（本能，防御机制），（脸红了，我们拼命去打压症状，导致我们内心的矛盾越来越多）。
知己知彼才能百战百胜，知道原因了，我们也就没有那么责怪自己没用了，我们的症状是因为我们打压自己产生的，那我们要想解决症状，就应该从根本下手，不去打压症状，认可焦虑，能够允许她的存在。说着容易做到很难，我知道，大家听我说，我们必须这么做也一定要这么做往下看你就清楚为什么了。

（二） 和症状和平共处（不管症状，让它来去自由）（重中之重）
出现症状，这个过程会很难受，我们还会拼命的打压，但是这么多年了，你发现了，你打败他了吗，他是不是像弹簧一样，你越是压制它，它就会越反弹那？这就是我之前说过的我们的方向走错了，我们不停地压制症状，导致我们越来越严重，那我们应该怎样做那？