做麦式做得很累就好睡了

睡前泡脚搓脚
祝福篇怎么样

睡前做麦田里的泡脚，可以有效果的避免失眠

找我，师兄

失眠科学方法就是找中医调理，不能听什么麦式做可以睡觉，那样大家失眠做麦式就可以不用医生了，科学动脑。

做麦八

我也是失眠

导致失眠的原因有很多，如早晨不起、白天补觉、睡前饮食、思虑过多等。需要先做好基础功课，如晚饭清淡吃5分饱、睡前泡脚搓脚、９点前躺床准备、５点早起晨练，这样逐渐进入良性作息循环，失眠问题就会逐渐消失。