这是八月以来跑的比较长的距离，但是晚上六点半的温度还是很高，依旧是30℃，湿度也很大，速度始终提不起来，六月份测得10km是42分，不知现在是否有进步，希望九月气温凉爽的时候能突破40分！
我觉得，每个人的配速跟心率，还有跑步时的室外温度应该有个曲线，可以推断出什么室外温度最适合自己创造最好成绩！比如说有的人是11度，有的人是8度，等等。

巧了，@意志戒烟 今天也跑了个14.14。
夏天慢点不要紧，安全第一

哈哈一样的距离，缘分

等凉爽，会快的多！