运动了很久，可是追求很久的马甲线还是遥不可及，稍微紧身一点的衣服也不敢穿了，对于大多数减肥的人来说，小肚腩永远都是减肥路上不可言说的痛。

　　脂肪的减少是全身性的
　　上面说到了，虽然脂肪的生长可以是局部性的，但是减少却是全身性的。对于大多数胖子来说基本都是脂肪过多遮住了原本的腹部线条。所以想要瘦腹不要去做局部运动，而是要以全身运动为主。不要因为想要瘦肚子上的脂肪就天天做卷腹或者是仰卧起坐。
　　想要消灭自己一直以来苦恼的问题——小肚腩，除了多多喝水以及多多运动，还能在吃上面下什么功夫呢?

南瓜
　　南瓜在北方和南方的生长形态是不一样的，它具有丰富的营养物质——果胶，可以帮助肠道延缓对于糖分和脂质的吸收，同时有排毒的作用。除此之外，南瓜还有多得你数不清楚的好处南瓜中，比如说含有人体各种的必需氨基酸，对身体大有好处。

黑木耳
富含水溶性纤维素，能稳定血糖，帮助肠道内的好菌生长，促进身体的肠胃蠕动，有助人们日常排便。另一方面，黑木耳亦可吸附毒素排出身体，可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，不可多得。

自己顶一下