长痘期间这不敢碰，那不敢吃，生怕做错事情加重脸上的痘痘。那么，长痘期间哪些食物要少吃？看仁医堂护肤专家是怎么说的。
1. 甜食
特别是高糖食物。高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺就会分泌大量的胰岛素来降低血糖，肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调IGF1，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)调节血糖水平，雄性激素分泌，最终引起表皮的过度角化、油脂分泌增多，形成痘痘。
2. 奶制品
过多摄入奶制品可能会加重痘痘。牛奶中含有许多活性雄激素前体，如DHEA、雄烯二酮、双氢睾酮等等被认为与痘痘发生有关系。
牛奶本身含有的IGF1就算经过巴氏杀菌，还是能检测出高含量，所以除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其它乳制品都会有较强的促进胰岛素分泌的作用。
3. 饱和脂肪酸
Omega-6（欧米茄6 Ω-6）最常见于猪、牛、羊等动物的肥肉中，Omega-6脂肪酸可以引起炎症反应引发炎症，加重痘痘程度。