在快节奏的生活里人们压力倍增，压力大会让人长胖吗？很多人担心自己的压力，会让身体赘肉增加。下面就为大家解释压力容易导致肥胖的原因。
一、压力导致长胖的原因
1、压力导致饮食不规律
人一旦有了压力，对任何事情都会有排斥心理，从而力不从心，做事也会很糟糕，压力也越来越大。其中，部分人就喜欢通过吃来缓解压力，吃得多了，然后又不运动，那肯定长肉。
2、压力导致作息不规律
人在有了压力后就会寝食难安，失眠乃是常事。当睡眠不足，食欲会随之增加，而身体代谢功能减缓，就会造成只进不出，自然容易长胖。
3、压力导致新陈代谢紊乱
人在压力大的时候，情绪会变得暴躁、焦虑不安，同时这些情绪会反馈到身体上，影响身体的各个器官，引起身体新陈代谢絮乱，其是女性，在压力较大的情况下会直接影响其经期，导致体内毒素、宿便排出困难，从而导致肥胖！
二、预防压力型肥胖小建议
1、当你感到压力太大时，请善待自己：不要选择大吃大喝，可以去做很久没做过，又很想去做的事，比如：去逛逛街，买一件自己喜欢的衣服，看一场电影，洗一个热水澡，拜访一下好友等等。
2、不要在家里或办公的地方摆放零食、饮料，也不要在餐桌以外的地方进食，减少外卖的频次，以减少吃垃圾食品的机会，并定期对体重进行评估。
3、每天做半小时到一小时的剧烈运动，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因为激烈的运动可以有效的减轻压力。
4、选择一款较健康的减肥小零食长伴左右，比如：绿藻酵素果冻、纤梅饮等，在你觉得吃多了，或是感觉到有些油腻的时候就吃上一袋，随时随地都可以预防一下！
压力大会长胖吗？因人而异，压力和肥胖有一定的关系，但主要还是取决于你缓解压力的方式，如果大吃大喝，压力是缓解了，但是身材也开始长胖了。因此，一定要注意正确缓解压力。