跑maf180体重不下降了，配速就不提升吗？
尽力跑两个月，快跑7公里，配速5分19秒。
按照maf180跑了14天，平均心率139，配速从近乎8分钟降到6分48秒。现在maf都跑了三个月了，现在平均心率141，配速7分4秒。