原创: 2016-09-06 华东师大心理中心 华东师大心理健康教育与咨询中心
同学们一定常常听到“心理健康”这个词，但是心理健康有什么标准呢？当我们的心理出现一些羁绊时，我们应该怎么做呢？一起来看今天的内容吧，解除你对于心理咨询的小疑惑，解答你的小好奇！
“心理健康”有什么判断标准吗？
同学们，你是否知道早在1948年WHO（世界卫生组织）就提出了“健康”的标准，不但是没有身体疾病，还要有趋于完满的生理、心理状态和社会适应能力。完整的健康概念应包括:1、生理方面的躯体、器官的健康；2、心理方面的认知、情感、意志、人格特征的健康；3、良好的社会适应能力
简单的说，心理健康的人至少应该有工作、有朋友、有现实感、有乐趣。他们对自己有适当的了解，能够悦纳自己，愿意努力发展身心的潜能；对于自己无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。他们能和现实环境保持良好的接触；对环境能作正确的、客观的观察；并能有效的适应环境。对于生活中出现各项问题，能以切实的方法加以处理，而不是企图逃避。
此外，心理健康的人并不是没有心理困扰，也并非永远开心快乐，而是能够及时寻求帮助，以积极的心态面对困扰，并且从中学习到有益的生命经验和智慧。
什么时候我可能需要心理咨询了？
每个人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很长一段时间觉得非常孤独或者想找人说说话，抑或是觉得自己有些事情需要倾诉，你不妨选择心理咨询；
如果你刚刚来到新学校，觉得学习上遇到一些困难、与同班的同学相处并不愉快、或者你发现自己性格有些变化，比以前沉默寡言，甚至常常哭泣，有辍学的想法时，你不妨选择心理咨询；
如果你发现自己学习效率下降，注意力无法集中，或者对某门功课觉得特别困惑，除了可以咨询你的辅导员、专业课老师之外，或许你还可以考虑心理咨询；
如果你在情感问题上出现困扰，心情沮丧、长时间不能摆脱，或是在你的情感路上出现分手、失恋等让你一时间无法应对的事情时，你不妨选择心理咨询；
如果你觉得与父母的沟通无法顺利进行，常常产生冲突，甚至周末不愿意回家，不想见到他们；如果你和BF/GF，舍友、同学、辅导员老师、导师或其他任何关系重要的人产生冲突或不愉快以至于影响了你正常的生活学习，你不妨选择心理咨询；
如果你发现自己每天上网的时间越来越长、与现实生活中的朋友接触越来越少、不能控制的去打网络游戏，并且此种情况已经持续几个星期不能控制，建议你选择心理咨询；
如果你对于某些特定的物体和行为出现过分的恐惧，例如害怕与人交往，怕猫狗，怕独自在广场、商场，怕乘飞机，怕脸红等等，甚至出现呼吸困难，心跳加速，建议你选择心理咨询；
不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。
同学们一定常常听到“心理健康”这个词，但是心理健康有什么标准呢？当我们的心理出现一些羁绊时，我们应该怎么做呢？一起来看今天的内容吧，解除你对于心理咨询的小疑惑，解答你的小好奇！
“心理健康”有什么判断标准吗？
同学们，你是否知道早在1948年WHO（世界卫生组织）就提出了“健康”的标准，不但是没有身体疾病，还要有趋于完满的生理、心理状态和社会适应能力。完整的健康概念应包括:1、生理方面的躯体、器官的健康；2、心理方面的认知、情感、意志、人格特征的健康；3、良好的社会适应能力
简单的说，心理健康的人至少应该有工作、有朋友、有现实感、有乐趣。他们对自己有适当的了解，能够悦纳自己，愿意努力发展身心的潜能；对于自己无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。他们能和现实环境保持良好的接触；对环境能作正确的、客观的观察；并能有效的适应环境。对于生活中出现各项问题，能以切实的方法加以处理，而不是企图逃避。
此外，心理健康的人并不是没有心理困扰，也并非永远开心快乐，而是能够及时寻求帮助，以积极的心态面对困扰，并且从中学习到有益的生命经验和智慧。
什么时候我可能需要心理咨询了？
每个人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很长一段时间觉得非常孤独或者想找人说说话，抑或是觉得自己有些事情需要倾诉，你不妨选择心理咨询；
如果你刚刚来到新学校，觉得学习上遇到一些困难、与同班的同学相处并不愉快、或者你发现自己性格有些变化，比以前沉默寡言，甚至常常哭泣，有辍学的想法时，你不妨选择心理咨询；
如果你发现自己学习效率下降，注意力无法集中，或者对某门功课觉得特别困惑，除了可以咨询你的辅导员、专业课老师之外，或许你还可以考虑心理咨询；
如果你在情感问题上出现困扰，心情沮丧、长时间不能摆脱，或是在你的情感路上出现分手、失恋等让你一时间无法应对的事情时，你不妨选择心理咨询；
如果你觉得与父母的沟通无法顺利进行，常常产生冲突，甚至周末不愿意回家，不想见到他们；如果你和BF/GF，舍友、同学、辅导员老师、导师或其他任何关系重要的人产生冲突或不愉快以至于影响了你正常的生活学习，你不妨选择心理咨询；
如果你发现自己每天上网的时间越来越长、与现实生活中的朋友接触越来越少、不能控制的去打网络游戏，并且此种情况已经持续几个星期不能控制，建议你选择心理咨询；
如果你对于某些特定的物体和行为出现过分的恐惧，例如害怕与人交往，怕猫狗，怕独自在广场、商场，怕乘飞机，怕脸红等等，甚至出现呼吸困难，心跳加速，建议你选择心理咨询；
不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。
