广州暨华减重基地：对于手臂粗的女生，想要瘦手臂，一定量的运动是不可少的！

那么什么运动是有助于瘦手臂的呢？

1、双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

2、侧弯腰
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥哦。

3、高举手臂
立正站好，挺直身子，双手紧握水瓶，将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。这样能使你的手臂脂肪加速燃烧，以达到瘦手臂效果。

4、双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

专业减重基地：除了一定量的运动以外，饮食方面也要注意才行。可以适当的多吃一些蔬菜水果之类的。对于局部肥胖的话，一定要做有针对性的运动才可以。不过，对于全身的肥胖，超级肥胖的话，运动以及饮食控制是不可少的，但这样坚持的话也有不少人会出现没效果，甚至是有的会后期严重反弹。这样的情况下，想要减肥，好的方式是进行减重微创术。

目前，广州暨华的单孔无痕缩胃旷肠，能够有效针对单纯性肥胖，而且减重效果也比胃缩小好。最重要的是几乎不留疤。