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真的想戒烟,求大神指点

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吸烟快四年了,从三天一包到两天一包,到现在的一天一包。
学会吸烟之前非常讨厌烟味,后来失恋了,开始学会抽烟。
在认识这个女朋友之前,我跟她说找到女朋友就戒烟,现在她成了我女朋友,我却发现烟很难戒。
在学会抽烟的这几年里,没有一天断过烟。
上个星期开始戒烟,也就两天没抽,然后心里就想,难道我一辈子都不能体会吸烟的快感了?
于是就买了一包,抽完后,
又开始戒烟,又两天没抽,感觉心烦意乱,工作压力大,
就很想抽,而且整个人的思想很消极,平常是个脾气很好的人,变得很容易发脾气。
现在是真的想戒烟了,朋友们,各位大神们,请多指教。或者说告诉我戒烟有什么好处,多少天不吸烟会不想抽烟了。


1楼2018-09-14 10:15回复
    坚持不抽!多运动,多喝水,还可以看看《这书能让你戒烟》。


    IP属地:云南来自Android客户端2楼2018-09-14 10:17
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      成功戒烟,一定要本人认识到位才行。
      所谓吸烟上瘾,其实心理瘾是最主要的,也就是把抽烟当作乐趣享受,当作精神寄托,当作心理慰籍……。
      这类错误的吸烟价值观若不改变,就会觉得“被剥夺”了乐趣和爱好,就会留恋纠结煎熬难受。
      其实,吸烟真没有任何用处益处,是害人害己的陷阱牢房!
      别相信什么戒烟奇招妙方,电子烟,戒烟贴之类都是商家赚钱工具,只是换个方式吸入尼古丁而已,它们治不了“以烟为乐,吸烟有用”之类错误认识的思想意识病。
      有一本书比较好,吧里很多人就是看这书戒烟的,书名《这书能让你戒烟》。
      若有机会到医院呼吸科,瞧瞧那些肺气肿,老慢支……艰难痛苦的挣扎,可激发对抽烟危害的惊觉。


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2018-09-14 10:33
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        才4年好戒的很,贴吧多少20-30年的,相信自己。一定可以戒掉的


        5楼2018-09-14 11:28
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          多看看前辈们的戒烟经验,信念坚定心态平和,多运动,培养爱好!看看《这书能让你戒烟》


          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2018-09-14 12:10
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            加我微信545474321 七天戒烟


            来自Android客户端7楼2018-09-16 14:19
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