街健大佬们我想玩街健我应该注意什么呢还有我需要做什么运动呢_街健吧

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街健大佬们我想玩街健我应该注意什么呢还有我需要做什么运动呢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-10-28 21:54回复

注意热身和拉伸吧，这是两个最需要注意的地方了，街健基本的动作的话就是俯卧撑引体向上和徒手深蹲了吧，分别是锻炼胸、背和大腿的肌肉

IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2018-10-30 21:42

热身！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2018-12-24 22:39

每天基础训练一定要有，安排开来；一定要热身伸展放在第一步，身体活动开来在做动作；初学者动作要分开来练，举个例子，周一练俄挺，周二练倒立。。。。。。。。这样子，分开练对单个动作效果好，或者你也可以这样，先练一两个你完全不会的，然后新动作在慢慢开展开来，不要全部都练，不精反而不好

4楼2019-01-12 09:48

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