上期说了戒游的人群类型，这次按年龄在区分下
二，戒游人群的分类
1， 未成年，包括小学初中高中
这个阶段的同学，多是奔着游戏好玩去的
2， 成年人，大学生
上大学期间的，宿舍玩游戏是最危险的，尽量不要在宿舍呆着。
3， 上班后，结婚前的年轻人
上班后玩游戏的同学也不少，此类多见对生活工作没有规划，上一天班，过一天。类似当一天和尚撞一天钟。

戒游大纲
下面聊下，戒游戏的思路，就是大纲。分内修，外修。
内外双修，分成两方面去戒除游戏。
一，内修是自我本身的提升,自我思想的升华。在游戏里，就相当于你有一套强力的装备。提升自己的游戏认知，自律，对游戏的认识，对人生的认识，人生价值的理解，提升自己的其它品质，孝顺，善良，正直。内在的提升，前期投入时间长，需要耐心，但效果扎实。主要通过自己去看书或者我这样给大家唠叨，去思考，去理解。身体的锻炼，锻炼提升身体，提升自己的意志力，自控力。
二外修，是外在的环境因素影响。在游戏里，相当于，强力的队友，自己装备不行，有大腿抱，躺赢。实际应用中，有转移兴趣，比如找个偶像，生活中找个其它兴趣，运动，影视，军事，旅游。家人的介入，让父母监督提醒自己。还有一条，朋友圈的影响，比如你扎入一个好学生的群里，被受影响。可以看到，外在的环境因素影响是，主要靠外因力量，来影响自己，因为自我能量有限，选择他人的帮忙或外部环境也是一个好的方法。

这边先从外修讲下，外部环境的影响。
因为主动选择外部环境，方便操作,见效快，但他并不持久。
古语有云，近朱者赤近墨者黑。如果班级里的朋友都是聊游戏的，你的朋友恰好也是这些，那你听听也就熟悉游戏了，整天听啊听的，就会去玩了。小时我两个哥哥玩小霸王，玩的还是智力卡，就是黄卡里还可以插电池，可以储存的游戏，三国策略游戏，全日文，当时两个哥哥拿着说明书学习着玩，中日文对照那种。我那，经常看他俩玩，结果后来，我就学会了，虽然我不知道游戏里的日文选项什么意思，但我知道他干嘛的。所以说，近朱者赤，你身边有什么人，就会被影响。
放到身边，我们身边一定有不玩游戏，或玩游戏少的人，或者喜欢运动的人，他们自制力比较好，那你就认定他做你的死党，跟着他一起玩，这位同学可能家里比较穷，没有条件和时间去玩，也有可能他目标远大，有自己的追求。如果能找到这样一位同学，来带动我们，对我们帮助很大。
上面说的是，接近正能量的人。其次，找正能量的环境，大学里，有图书馆，自习室，里面都是爱学习有目标的同学，你进去呆着，也会想去翻翻书的。操场，跑步的同学，篮球场，打篮球的同学。周末的话，叫上朋友同学去公园逛逛，去爬爬山，亲近下大自然。

通过人和环境来影响自己，逐渐脱离对游戏的兴趣，一开始，可能觉得没什么意思。次数多了，自己的心不浮躁了，也就适应学习看书逛公园爬山这种活动了。心情放松，感觉自己又重新支配自己的时间了，不像玩游戏那会，感觉怎么玩，时间都是不够，通宵玩，感觉也是没玩够，没完没了的感觉。摆脱这种感觉，做回自己，我们的快乐很简单，不玩游戏，一样很容易快乐，看看树看看花，感受下阳光照在脸上。玩游戏后，我们已经对现实的东西不在关注，现实的世界很美好的，植物动物高山大海美景等等数不胜数。
还有是通过活动，学生会的活动，社会上的义工志愿者，暑期发发传单，多去参与实践活动，与人多去交流接触。

外修这边再讲一个转移兴趣。
很多同学说，不玩游戏了，我找一个其他兴趣替代。
可以培养上述篮球，足球，爬山这些爱好，但不要转移到刷剧刷动漫赌博啊这些的兴趣，最后慢慢变成肥宅。我们游戏群里就有一个小哥，游戏戒了一段时间，然后改去赌博了。这就好比从一个坑掉另一个坑里了，还是挺糟糕的。玩游戏的我们，都知道人物有属性，农药里英雄，有hp和mp两个数值，放到我们三次元的世界，一样适用，现实生活中我们拼的就是体力和智力。
现实任何活动，都是基于体力和智力这两项基本数值的。观察一下吧，我们身边那些优秀的同学同事，是不是体力和智力都很好。高中时代，小姑凉是不是喜欢打篮球的，学习好的。工作后，体力和智力是事业的保证。这两项数值对我们是非常有价值的。

我再从人生阶段的角度说下。
好比小学的时候，因为一袋方便面就能和同学吵起来；初中就不会了，初中高中，可能因为打篮球打游戏输而吵起来；到了大学，可能因为女朋友打起来；打了工作，每天就是上班上班。
讲下，我从初二开始打游戏的，一直到初三，都很专心，那会打的也不错，CS，红警2这些游戏。但是到了高中大学这两个阶段，这会也打游戏，但是由于身体状态的原因，打的已经不如初高中时好了，长时间的坐在电脑前，体质会变弱。我是大学毕业，上班了以后，才感觉到，我去，这就开始地狱模式了啊。上班挣钱后，整个世界，不再是原来的那个世界，原来看到的大楼是大楼，毕业后看到的大楼，是钱，这大楼得多少钱啊。然后，大街上的汽车，摩托车，公车，都变成人民币在街道上飞驰啊。什么东西，在我眼里都贴上了金钱的标签，因为毕业了，要自己养活自己了。
爸爸，我没钱了。技能免疫。妈妈，我没钱了。技能免疫。我到了这个阶段了，看钱的阶段了。我这人觉悟并不高，大学毕业后，才知道什么是正经事，什么事情值得我去做。学习有什么用，知识有什么用，我也是大学毕业后才知道。毕业前，我就是一个懵圈的状态，一直没开窍。今天，我给大家说了，希望大家尽早看清。

人生不同阶段，我们关注的重点不同，可每个阶段，都是在提升智力和体力。在求学的阶段，我们是在积累智力和体力，并没有“使用”，这里的使用，是指没有拿智力和体力去换取财富，而到了工作的阶段，就是使用的阶段了，我们用体力和智力去换钱。
向如上所说，小学和初高中，我们更可能被其他的事物去分散精力。一起玩游戏的同学，喜欢的女朋友。处在求学阶段的我们，认为当前的阶段是最终阶段，当前的同学和女朋友是一辈子的，分手就跳楼，跳一层楼那种，当前的游戏，是不可或缺的。事实上，游戏，同学，女朋友，都是阶段性的存在，毕业后，女票和同学可能很少见或不见了，游戏可能停止运营了。不同阶段中，只有智力和体力是一直伴随着我们，对我们价值最大的。
所以，我们的兴趣转移的话，最好是提升这两项数值的兴趣。

以下是回答问题的时间。
游戏到底是少玩还是不玩
这个问题是群友提供的游戏究竟是少玩还是不玩？
我举个我曾经的，例子。
我当时是玩的是英雄联盟，我给自己定的时间是每天玩一个半小时，但我持续第四天的时候，游戏时间就无法保持在一个半小时，一个半小时，根本不够，我想玩更多，一把输了，还想继续一把。所以，后面，我就跳坑了。两个小时三个小时，像我上一7说的，玩游戏的心情是无法被满足的，因为游戏有很多让我们沉迷的因素，这个游戏就是针对人的兴趣开发的。你想有数不清的游戏设计师，专门开发有趣的游戏元素，就是让你去投入这个游戏，他们研究这样那样的套路，就是让我们去持续的投入时间，如果去玩，就好比是进了别人的圈套一样。

游戏一旦玩起来，真正投入进去，是根本停不下来的。我之前玩过一款游戏，是三国群英传，各个阵营？你选择一个，然后去统一全国。但是我下了班吃完饭就开始玩，游戏里面有30几个城。我从下班吃饭电脑桌上七点就开始玩，一直玩到晚上12点，当时就想把吕布关羽赵云黄忠夏侯惇姜维陆逊这些将领全部收归下来。想着赶紧统一全国。这样持续了四五天，感觉身体都要废掉了。我不知道大家是不是像我这样玩的比较凶，如果像我这样的情况，那必须是停止游戏，玩的时间长，有可能会猝死，少玩一会儿，不存在的。
不要拿身体开玩笑，类似的新闻就有很多，比如说有的人在网吧经常通宵，然后某一天早晨通宵完就死掉了。
大家有空的时候可以照一照镜子，我就经常看镜子。看看自己的脸色是否健康是否疲惫？，看看自己的眼睛是否有神，看看有没有深深的眼袋，看看自己的皮肤有没有发黄。健康真的是一个大问题，我之前在两个公司都有遇到过同事得肾结石的，就是因为生活习惯不好，经常打游戏，后坐在那里，就是很疼的，所以疼得在地上打滚，当时就被其他同事送去医院了。如果我们身在异地，玩游戏出什么事了，家里的父母是很操心的。大家一定要注意，身体健康这方面，一定要认怂，别老想着自己年轻，随便折腾，要当个病人一样爱护自己的身体。

上周下班的时候，座位旁边有个小学生，在和同学聊游戏，我就和他聊了聊。他6年级，有玩过玩农药和吃鸡，说他班上玩游戏人还挺多，有的已经玩到52星，说是最高段位。他们班并没充钱，说最喜欢吊打氪金玩家。我问玩游戏能控制嘛，他说，写完作业玩，周末玩，。还表示农药游戏比较简单，准备不玩了，改玩孤岛惊魂和使命召唤。最后他要下车了，我问他，你觉得吃鸡这游戏还可以玩多久，他说没什么意思，准备弃坑了。大家就想想吧，这两款游戏的吸引力对小学生都不大了，所以该弃坑就弃坑吧。
以上给大家说了，戒游的初衷，戒游分内修外修，外修方面讲了通过外部环境外部正能量的人来帮助我们，外修方面还讲了转移兴趣的注意事项。
好了，这期就给大家唠叨这么多，希望对大家戒游有帮助，我是老梁，我们下期再见。

群主教过我，看本质，我发现我看透一些游戏的本质。就觉得一些游戏，一直玩玩玩下去，感觉可愚蠢了！

戒

群友投稿：少玩一会儿真的不存在的！
不可能适度游戏
只有不玩和上瘾。