要成为一个专业的健身教练，当你具备以下四方面的能力时，你就知道如何做一名健身教练了。

【一】精通专业知识，才能成为健身教练
如何成为一名出色的健身教练？您需要具体掌握以下内容：
一、私人健身教练基础理论（这是怎么样才能成为一名健身教练的基本功）
<一>运动解剖学
1.骨骼系统——解剖学术语、骨的分类和名称、人体主要关节及运动
2.肌肉系统——人体主要的肌肉功能起止点和功能
2.呼吸系统：健身运动对呼吸道及肺部的影响，不同的训练应用不同的呼吸方法
3.心血管系统：力量训练和耐力训练对心血管的影响
4.神经系统：神经系统概述，神经募集肌肉能力的提升，神经募集肌肉次序的重新建立
<二>运动营养学
1.健身与健美膳食指导：当面对不同需求时怎么配餐，如增肌人群如何配餐，减脂人群如何配餐，特殊人群如何配餐
2.运动营养基础：七大营养素之蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水的生理功能，食物的来源，运动人群需要的量
3.运动与能量代谢：三大供能系统与运动的关系，健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，如何把控不同健身人群对蛋白质、脂肪、碳水化合的需求量及摄取时间
4.运动营养补剂如何合理选择：蛋白类，减脂类、力量类、促睾类、激素类能量类，抗氧化类，关节保护类、恢复类运动补剂补充的误区

<三>运动生理学
1.运动的能量代谢：不同运动状态下的三大能量系统功能比例如何减少肌肉消耗增加脂肪供能
2.肌肉活动：肌肉收缩与舒张原理，肌纤维类型与运动能力不同训练计划对红肌和白肌刺激
3.血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，当运动训练时对心血管功能的影响
4.有氧工作能力：有氧耐力训练
5.速度和无氧耐力：如何掌握平衡、灵敏与柔韧、运动过程中人体机能状态的变化
6.健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方，慢性疾病患者与运动
<四>运动生物力学
1.人体动作结构的生理学基础：人体动作结构的基本形式，人体动作机构的动作系统，三种杠杆类型怎么样在肌肉训练中合理应用
2.人体运动如何平衡与稳定
3.人体平衡的力学条件
4.肌肉力量训练的基础原理与应用