【走出抑郁的方式】
既然导致抑郁有公式可循，那么让自己心情愉悦充实也是有方法的。
过去为了让自己能开心回来，听过很多道理也为此做过很多事情，比如要积极乐观，要微笑待人，要立下目标并努力实现，要努力投入群体活动多结交朋友，要么多努力工作挣钱早日实现有楼有房，要么找到属于自己的爱情等等。
其实道理大家都懂，但不开心的人，抑郁的人还是很多，他们之中不乏有能力的，有财富有背景的，有颜值有身材的，高朋满座的，事业有成的，比如张国荣，比如浙江研究生，比如某企业创始人等等。不开心的抑郁的人依旧很多，到底是哪里出了问题？
出在心力不够，所谓的心力就是俗称的意志力，修道之人一直追求的道，其实就是内心的强大，也就是心力的提升。心力的强弱，会直接影响一个人身心的健康和情绪的哀乐。
我们明白很多道理，却仍然过不好自己的一生。尽管存在各种道理，但大部分道理的本质都是激励人主动去吃苦，道理的实践往往是伴随着疲惫艰辛和孤独。而喜逸恶劳是人的本性，再加上现在全球经济低迷，像直播，游戏，视频等娱乐方式的盛行，面对生活压力的不断增大，大部分人都会选择更容易满足成功需求的低廉娱乐之中，能坚持熬苦的人越来越少，沉沦享乐的人越来越多，自己的目标和行动相差甚远，身心不一所以抑郁的人便越来越多了。
明白的道理再多，但心力不够都是难以实践的，只有提高心力，才能更好的用思想驾驭自己的行动，才能不会因为外界的非议而左右自己的情绪。
而心力的提升，并不是光靠听道理就能提高的，心力的提升和健身一样，也是要通过长期的坚持锻炼才会提升。
绝大部分人的生活都是平凡的，大部分人的抑郁产生，并不是经历了什么惨绝人寰的悲惨事件，而是长年累月的身心不一，心中向往着实现目标，身体却败给了惰性，长期沉沦于吃喝玩乐，玩手机，赖床，上班偷懒，拖拖拉拉，看肥皂剧等等。
懒散的坏习惯一旦长时间持续，自身价值会越来越低，心智的成长会停滞不前，渐渐地被社会淘汰，心中的目标也就越来越难以实现，更会受到旁人的非议和排斥。
以前我觉得要改变自己，需要明确目标并努力实践，现在觉得难以坚持和作出改变，问题是出在目标定位上，我发觉要坚持达成遥远的目标，往往是很难坚持下来，要坚持下来的目标，必须是每天都能看见成效的，能够在短期来知道结果的，这其实和游戏机制一样——有明确的目标，及时的反馈。
而我最近的目标，已经不再是一个月挣5000块钱，又或者是自己的文章被那家媒体采用，而是克服自己的惰性，做到身心合一，每天要都能按自己的意志来办事。这一天是否按时起床，是否能专心去写作，是否能按坚持锻炼等等，如果今天能克服自己的惰性，以自己的思想控制自己做该做的事情，尽管过程相当苦闷单调，但达成目标后，就会感到相当充实，而且会因此而为自己自豪。
通过做一些比较艰苦的事情，来锻炼自己的自律能力，以此提高自己的心力。
所以对于我来说，让我重新快乐起来的方式，并不是获得人的赞扬，不是挣多少钱，也不是自己能否成功，而是自己能每一天都做到身心合一，自己的心力可以让自己克服惰性，让思想驾驭自己的行为，去实际每天要做的事情。
比如我可以按自己想法早起不赖床，每天能按自己的计划去写完文章，坚持早起跑步，更新微博内容等等，如果自己的行为每天都能按计划实现，自己可以战胜自己克服惰性，那么每一天躺在床上休息的时候，都会异常满足，因为这一天我又战胜自己，又按着自己的想法做完一些事情，每一天都能清楚知道自己是否达成目标。
每天锻炼自己的心力，让自己更加自律，让自己能每天克服惰性，战胜自己。让自己做到身心合一的状态，那么就能让自己感到充实和自豪。
既然导致抑郁有公式可循，那么让自己心情愉悦充实也是有方法的。
过去为了让自己能开心回来，听过很多道理也为此做过很多事情，比如要积极乐观，要微笑待人，要立下目标并努力实现，要努力投入群体活动多结交朋友，要么多努力工作挣钱早日实现有楼有房，要么找到属于自己的爱情等等。
其实道理大家都懂，但不开心的人，抑郁的人还是很多，他们之中不乏有能力的，有财富有背景的，有颜值有身材的，高朋满座的，事业有成的，比如张国荣，比如浙江研究生，比如某企业创始人等等。不开心的抑郁的人依旧很多，到底是哪里出了问题？
出在心力不够，所谓的心力就是俗称的意志力，修道之人一直追求的道，其实就是内心的强大，也就是心力的提升。心力的强弱，会直接影响一个人身心的健康和情绪的哀乐。
我们明白很多道理，却仍然过不好自己的一生。尽管存在各种道理，但大部分道理的本质都是激励人主动去吃苦，道理的实践往往是伴随着疲惫艰辛和孤独。而喜逸恶劳是人的本性，再加上现在全球经济低迷，像直播，游戏，视频等娱乐方式的盛行，面对生活压力的不断增大，大部分人都会选择更容易满足成功需求的低廉娱乐之中，能坚持熬苦的人越来越少，沉沦享乐的人越来越多，自己的目标和行动相差甚远，身心不一所以抑郁的人便越来越多了。
明白的道理再多，但心力不够都是难以实践的，只有提高心力，才能更好的用思想驾驭自己的行动，才能不会因为外界的非议而左右自己的情绪。
而心力的提升，并不是光靠听道理就能提高的，心力的提升和健身一样，也是要通过长期的坚持锻炼才会提升。
绝大部分人的生活都是平凡的，大部分人的抑郁产生，并不是经历了什么惨绝人寰的悲惨事件，而是长年累月的身心不一，心中向往着实现目标，身体却败给了惰性，长期沉沦于吃喝玩乐，玩手机，赖床，上班偷懒，拖拖拉拉，看肥皂剧等等。
懒散的坏习惯一旦长时间持续，自身价值会越来越低，心智的成长会停滞不前，渐渐地被社会淘汰，心中的目标也就越来越难以实现，更会受到旁人的非议和排斥。
以前我觉得要改变自己，需要明确目标并努力实践，现在觉得难以坚持和作出改变，问题是出在目标定位上，我发觉要坚持达成遥远的目标，往往是很难坚持下来，要坚持下来的目标，必须是每天都能看见成效的，能够在短期来知道结果的，这其实和游戏机制一样——有明确的目标，及时的反馈。
而我最近的目标，已经不再是一个月挣5000块钱，又或者是自己的文章被那家媒体采用，而是克服自己的惰性，做到身心合一，每天要都能按自己的意志来办事。这一天是否按时起床，是否能专心去写作，是否能按坚持锻炼等等，如果今天能克服自己的惰性，以自己的思想控制自己做该做的事情，尽管过程相当苦闷单调，但达成目标后，就会感到相当充实，而且会因此而为自己自豪。
通过做一些比较艰苦的事情，来锻炼自己的自律能力，以此提高自己的心力。
所以对于我来说，让我重新快乐起来的方式，并不是获得人的赞扬，不是挣多少钱，也不是自己能否成功，而是自己能每一天都做到身心合一，自己的心力可以让自己克服惰性，让思想驾驭自己的行为，去实际每天要做的事情。
比如我可以按自己想法早起不赖床，每天能按自己的计划去写完文章，坚持早起跑步，更新微博内容等等，如果自己的行为每天都能按计划实现，自己可以战胜自己克服惰性，那么每一天躺在床上休息的时候，都会异常满足，因为这一天我又战胜自己，又按着自己的想法做完一些事情，每一天都能清楚知道自己是否达成目标。
每天锻炼自己的心力，让自己更加自律，让自己能每天克服惰性，战胜自己。让自己做到身心合一的状态，那么就能让自己感到充实和自豪。
