1.看电视剧和小说。
本人看电视剧，电影，小说特别浪费时间。一头扎进去到结尾才会出来。

为此今天删掉了手机上所有视频软件，决心删掉了就不再下载回来了。远离电视剧。

2.从今天起认真对待每一件事，每一个人，把当下的事情做好

3.学会劳逸结合，我知道怎么劳，却不知如何逸。开心快乐的事情总是那么少……如何才能每天都劳或者每天都有点劳逸结合的味道?

4.改掉想的多，做的少的毛病。计划一大堆，但永远计划赶不上变化

5.来个模板，种点好习惯的种子。
【日期】：2018.12.04
【作息时间】：23:00上床不带手机，闹钟07:30！
【俯卧撑】：100个，分5组，每组20个，组间休息2min。每三天锻炼一次
【读书】：在读《梦幻花》
【生活】：
【学习】：议论文写作

十一点睡觉打卡第一天

🤔

坚持下去了没有，有一个方法可以一直保持下去，这个方法非常高明。就是天天去帮助别人戒除浪费时间，帮助别人明白要珍惜时间，帮助别人更加自律。然后，自己就能保持稳定的惜时状态。真正是明白了，什么叫做帮人就是帮助自己。天天去劝别人，实际上是在劝自己。天天回答别人的疑问，实际上是天天强化了自己的警觉性。而且要在平时就做，不要等到控制不住自己的时候，才想得到自己不受控制了。功在平时，要天天帮助别人戒掉这个浪费时间的恶习。然后，自己才能戒得稳定。讲给别人听，实际上是讲给自己听。不用这个方法，就很难戒得稳定。这也是在运用因果法则。