“ 过劳肥 ”成了现代上班族的一种通病！调查显示，工作3年左右是“过劳肥”的高发期，超过1/4人的体重是比刚入职时增加5KG。
你知道吗？过劳肥跟猝死一样可怕。“过劳肥”涉及的人群很广泛，影响的时间又长，大打加重医疗和社会的负担，从某种意义上来说，它的危害并不亚于猝死。
别担心！在此送上一周完美减压计划哦！拯救你的过劳肥！
周一 · 早睡早起
周一是压力很大的一天，因为很多公司都会选择在周一开会或者制定新工作，所以建议最好早睡早起，早起后充裕的时间。
不仅可以减少焦虑，还能好好的吃早餐，喝一杯鲜奶、吃一颗鸡蛋、牛肉和香蕉等，保证营养足够！
周二 · 意象训练
周二上午10点是一周中工作压力的高峰期。感到压力的时候，建议做一个心里意象训练，找个安静的地方，闭上眼睛，做10-20次的深呼吸，然后想象自己在坐电梯，慢慢开始数：1层、2层…
周三 · 让自己笑
周三是人们一周中情绪最低点的一天。总之这一天想办法让自己多笑笑、看看综艺或者漫画，减轻自己的负担！
周四 · 灯调到最亮
周四不仅是工作效率最低的一天，也是心情最烦躁的一天。建议这一天最好的减压方法是把办公室的灯全部调到最亮，注意！是全部！
研究显示，灯光越亮，人大脑中的两种元素就越强，；两种元素一混合会让人变得心情平稳。
周五 · 当成周一看
周五是人们一周中最容易变得轻松的一天，据调查，周五反而是一周中工作效率最高的一天。
放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度非常之快，所以建议最好把周五当成周一，否则过度放松，反而会令下一周会变得更加紧张。
周末 · 1小时思考
很多人都是周六去浪，剩下周日一天就又开始焦虑了。其实不必焦虑，只要在周日晚上花一个小时，为下周做个简单的工作计划就可以了。
一周的减压计划学到了吗？别让“过劳肥”影响到你的健康哦；祝大家身体健健康康哦。