睡眠到底对增肌有多大影响？【健身吧】

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我因为工作原因，一般有点晚睡，但是时间有保证，也比较规律（1点半睡，9点起床，中午午休半小时），请问睡眠对增肌有多大影响？是晚睡就一定不好，还是说只要时间睡够，比较规律，晚点睡也没问题

送TA礼物

IP属地:重庆

1楼2018-12-25 00:13回复

肌肉生长都睡眠中，一天有8小时就可以了

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2018-12-25 12:55

2025-03-23 23:17广告

睡够就行。生物钟会自动调节。只要不是经常倒时差没啥问题

10楼2018-12-25 13:08

IP属地:重庆

11楼2018-12-25 23:42

睡得够就没毛病不是一点半睡5点半醒就OK

来自iPhone客户端12楼2018-12-27 15:50

睡眠时长没问题但是睡的太晚队内脏不好！

IP属地:河南

来自iPhone客户端17楼2019-12-13 13:49

每天只能刚刚睡够7个小时，休息日也睡不着，睡眠拖了饮食训练的后腿了

IP属地:浙江

18楼2019-12-13 14:15

八小时是奢望

IP属地:四川

来自Android客户端19楼2020-11-22 11:08

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