每一次尽力的到达，
每一个舒展的姿态，
每一次完成的畅快，
都是一次和身体的对话，
是对自己的一次探索旅行。
本期获得至美奖的应用是「每日瑜伽」。

一呼一吸间，感受身体力量和肌肉弹性的变化，身体从来不会欺骗你。
伴随着平缓的音乐，练上一整套连贯而流畅的瑜伽体式，整个世界仿佛只剩下自己，这才是一整天辛劳工作的最完美治愈。

分享每一次进步的喜悦
完全掌握了基础练习之后，我想尝试一些高阶的瑜伽体式。
做了几次感觉非常困难，不知道哪里出了问题，越练越“丧”。
发现很多小伙伴在瑜乐圈里签到打卡、发布动态、分享干货，我尝试着把自己的疑惑发布出来。
没想到，这条获得了很多小伙伴的热心回复，甚至还有教练“空降”，为我进行专业的解答！
怀着感动的心情看了大家经验分享和心得感悟，我开始从难度低的体式开始练习，把握每一个动作的专业性，一点一点地找到了感觉。
就这样慢慢尝试，慢慢学习，2个月后我竟然学会了倒立！

这是我学会的第一个高级体式，激动和喜悦溢于言表。
第一时间就在瑜乐圈发贴，把方法和心得分享出来！
之后，我也经常在圈里点赞、回复，用自己的能力和经历帮助更多的圈友。
在这之后，倒立成了我的标准旅游打卡动作。
每到一个新的城市，都会留下一张倒立的游客照。
感谢瑜伽，让我学会用另一种方式去看世界。

矫正每一个不正规的体式
每一套瑜伽课程由不同的体式构成，而「每日瑜伽」将这些体式组成了动作库。
这简直就是一个专业动作的词典！在里面可以查到任何一个体式的专业动作。
在动作库里输入体式名称，便可以进一步学习体式的具体动作要领。
例如在动作库里搜索拜日式，从准备动作到进入动作都解释得很详细，还有贴心的注意事项。

我仔细查看了每个体式的讲解，也逐渐掌握了拜日式的标准动作和精髓。
我还试图挑战“108次拜日式”，虽然最终没有挑战成功，却也让我获益匪浅。
每一次重复的学习都是一次直面不完美自己的过程。
对过去不规范体式的矫正也是对过去自己的审视和包容。

走上垫子，开始练习，是锻炼的开始；
专注、突破和努力，是到达的过程；
离开垫子，学会和自己对话，做最简单的自己；
才是瑜伽的意义。
我们身段柔软，我们勇敢无畏。