《正念的奇迹》这本书呢，很好的一本书，至少对于心情的平静或者是晚上的入眠都很有好处。
呼吸是被交感神经和副交感神经两套系统共同作用的唯一的一个在，所以觉察呼吸就是能达到安神的作用。
我们急匆匆的生活 各种压力烦恼情绪 就像河流一样把我们的一颗安定的心带走了。
而正念的好处 就是让我们安住在每一个当下，不被上面的河流带走~~
重点来了 ，怎么领取这10本书呢？
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