泥丸宫
泥丸宫即上丹田宫（丹田分为上中下三丹田，上丹田位于两眉之间，印堂穴与百会穴之交汇；中丹田位于两乳头之间，膻中穴与百会穴下延长线之交汇会；下丹田位于脐下三寸处，关元穴与百会穴下延长线的交汇处），居九宫之中央。
小说原文：此时郭靖七昼夜功行已满，隔室虽然打得天翻地覆，他却心静神闲，闭目内视，将体内一团热烘烘的内息运至尾闾，然后从尾闾升至肾关，从夹脊、双关升至天柱、玉枕，最后升到了顶心的【泥丸宫】，稍停片刻，舌抵上颚，内息从正面下降，自神庭下降鹊桥、重楼，再落至黄庭，气穴，缓缓降至丹田。

神庭
神庭，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名发际。属督脉。在头部，当前发际正中直上0.5寸。
小说原文：此时郭靖七昼夜功行已满，隔室虽然打得天翻地覆，他却心静神闲，闭目内视，将体内一团热烘烘的内息运至尾闾，然后从尾闾升至肾关，从夹脊、双关升至天柱、玉枕，最后升到了顶心的【泥丸宫】，稍停片刻，舌抵上颚，内息从正面下降，自【神庭】下降鹊桥、重楼，再落至黄庭，气穴，缓缓降至丹田。

撩
自下而上的武术姿势
小说原文：突然间人丛中“嘿”的一声，有人冷笑。岳灵珊一惊，听得出是丈夫林平之的声音，心中一寒：“我和大师哥如此打法，那可不对。”长剑一圈，自下而上，【斜斜撩出一剑】，势劲力疾，姿式美妙已极，却是华山派“玉女剑十九式”中的一式。

由外而内
由外而内是外家武功通过行功由外而内练成内功的途径，如现实里“少林行功拳”就是一种由外而内的拳法。
因为在武术里修炼内功的方法有站功、坐功、卧功、行功、桩功，坐功就是平常在电视剧里看到的那种打坐练气的方法，很多人以为修炼内功就必须要打坐，这是误解！射雕英雄传里马钰教给郭靖修炼内功的方法就是卧功！
行功和桩功是站姿和技击动作及配合呼吸来完成的，小说里一些人练外功由外而内练成内功就是这么来得！郭靖从未练过刚阳内功，却有一身纯以刚猛为主的内力。还有金刚门的阿二能由外而内练成内功，都是这个道理！
小说原文：
“金刚门”外功极强，不输于少林正宗，内功却远远不及了。这阿二是“金刚门”中的异人，天生神力，【由外而内，居然另辟蹊径，练成了一身深厚内功】，造诣早已远远超过了当年的师祖火工头陀，可说乃是天授。在他双掌之下，极少有人接得住三招，此时蛮打硬拚，却被张无忌的掌力震得退出了一步，不由得又惊又怒，深深吸一口气，双掌齐出，同时向张无忌劈去。
杨过见他如此神情，倒是大出意料之外，当下慢慢走近，心中严加戒备，生怕他有甚诡计。赵志敬瞧在眼里，只作不知，说道：“我全真派功夫，乃是从内练出外，【与外家功夫自外向内者不同】。现下我传你本门心法，你要牢牢记住了。”当下将全真派的入门内功口诀，说了一遍。
这三年之中，穆人清又传了他“破玉拳”和“混元掌”。“混元掌”虽是掌法，却是修习内功之用。自来各家各派修练内功，都讲究呼吸吐纳，打坐练气，华山派的内功却别具蹊径，【自外而内，于掌法中修习内劲】。这门功夫虽然费时甚久，见效极慢，但修习时既无走火入魔之虞，练成后又是威力奇大。盖内外齐修，临敌时一招一式之中，皆自然而有内劲相附，能于不着意间制胜克敌。待得“混元功”大成，那更是无往不利、无坚不摧了。

劈空掌
小说里火焰刀、六脉神剑、劈空掌等武功都属于【内气外放】类型的武功，来自故老相传的隔山打牛功夫。
隔山打牛是中国武术中传说的一种功夫，据说此功夫可以隔着一段距离用拳掌攻击，将人击倒。这种功夫有各种各样的名称，例如隔空打人，印掌，百步神拳等。这些功夫在记载中有，究竟有没有人练成过，谁也不知道！武侠小说作为一种文艺娱乐，适当地夸张描写武功也是合乎情理的。

金庸小说里对“劈空掌”的描写：
萧峰哈哈大笑，【呼的一掌，向那老者凌空劈了过去】。他这一掌意在立威，吓倒众人，以免多有杀伤，是以手上的劲力使得十足，但听得砰的一声巨响，【那契丹老汉为掌力所激，从马背上直飞了出去，摔出数丈之外】，口中狂喷鲜血，眼见不活了。
众契丹人从未见过这等劈空掌的神技，掌力无影无踪，犹如妖法，不约而同的一齐勒马退后，神色惊恐异常，只怕萧峰向自己一掌击了过来。
乔峰喝道：“留下罢！”挥掌凌空拍出，掌力疾吐，【便如有一道无形的兵刃】，击在云中鹤背心。云中鹤闷哼一声，重重摔将下来，口中鲜血狂喷，有如泉涌。那谭青却仍是直立，只不过忽而跄踉向东，忽而蹒跚向西，口中咿咿啊啊的唱起小曲来，十分滑稽。大厅上却谁也没笑，只觉眼前情景可怖之极，生平从所未睹。
薛神医知道云中鹤受伤虽重，尚有可救，谭青心魂俱失，天下已无灵丹妙药能救他性命了。他想乔峰只轻描淡写的一声断喝，【一掌虚拍，便有如斯威力】，若要取自己性命，未必有谁能阻他得住。
柯镇恶在归云庄上听到过这弹指神通的功夫，知是黄药师出手相救，反而怒火大炽，向他身后猛扑过去，叫道：“七兄弟死剩一个，留着何用？”黄药师仍不回头，待他欺近背心尚有三尺，【左手向后轻轻挥出。柯镇恶但觉一股大力推至，不由自主的向后仰跌，坐倒在地】，只感气血翻涌，一时再也站不起来。
17射雕对“劈空掌”的拍摄

03天龙对“劈空掌”的拍摄


其它图片

天罡北斗阵
全真派创派祖师王重阳所创。「全真七子」集体御敌的阵法。天罡北斗阵按北斗星座的方位，「天罡北斗阵」是全真教中最上乘的玄门功夫。七人盘膝而坐，马钰位当天枢，谭处端位当天璇，刘处玄位当天玑，丘处机位当天权，四人组成斗魁；王处一位当玉衡,郝大通位当开阳,孙不二位当摇光,三人组成斗柄。
小说原文：那日他在牛家村疗伤，隔墙见到全真七子布“天罡北斗阵”，先后与梅超风、黄药师相斗，其后与黄蓉参详天上的北斗星宿与北极星，【得知若将北斗星宿中“天枢”“天璇”两星联一直线，向北伸展，即遇北极星。】此星永居正北，北斗七星每晚环之而转。其后他在洞庭湖君山为丐帮所擒，又再仰观天文，悟到天罡北斗阵的不少诀窍，但也只是将北斗阵连环救援、此击彼应的巧妙法门用入自己武功而已。黄药师才智胜于郭靖百倍，又精通天文术数、阴阳五行之学，牛家村一战未能破得全真七子的北斗阵，事后凝恩多比即悟到了此阵的根本破绽之所在。郭靖所想的只是“学”，黄药师不屑去学王重阳的阵法，所想的却是“破”，知道只须抢到北极星的方位，北斗阵散了便罢，否则他便要坐镇中央，带动阵法，那时以逸待劳，自是立于不败之地。
北斗七星与北极星方位



影视版天罡北斗阵

吐纳
吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。
小说原文：乔峰默然不语，心道：“如果我真是契丹人，连阿朱这样的小丫鬟也不会理我了。”霎时之间，只觉天地虽大，竟无自己容身之所，思诵如潮，胸口热血沸腾，自知为阿朱接气多次，内力消耗不少，当下盘膝坐在床畔椅上，缓缓【吐纳】运气。

虚灵顶劲
虚灵顶劲是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。"虚领顶劲"亦写为"虚灵顶劲"，语见于王宗岳《太极拳论》。"
小说原文：约莫一顿饭时分，张三丰使到上步高探马，上步揽雀尾，单鞭而合太极，神定气闲的站在当地，虽在重伤之后，但一套拳法练完，精神反见健旺。他双手抱了个太极式的圆圈，说道：“这套拳术的诀窍是‘【虚灵顶劲】、涵胸拔背、松腰垂臀，沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”当下细细的解释了一遍。

空明
指洞澈而灵明的心性。
小说原文：张无忌暗暗惊讶，见黑索挥动时无声无息，使索者的内力返照【空明】，功力精纯，不露棱角，非自己所能及，心下骇异：“圆真说道，我义父由他三位太师叔看守，看来便是这三位老僧了，功力当真深厚之极！”
小说原文：郭靖又听得一阵，只感面红耳赤，百脉贲张，当下坐在地上，依照马钰所授的内功秘诀运转内息。初时只感心旌摇动，数次想跃起身来手舞足蹈一番，但用了一会功，心神渐渐宁定，到后来意与神会，心中一片【空明】，不着片尘，任他箫声再荡，他听来只与海中波涛、树梢风响一般无异，只觉得丹田中活泼泼地，全身舒泰，腹中也不再感到饥饿。他到了这个境界，已知外邪不侵，缓缓睁开眼来，黑暗之中，忽见前面两丈远处一对眼睛碧莹莹的闪闪发光。
小说原文：他虽然不是全真道士，但自来深受全真教清静无为、淡泊玄默教旨的陶冶，这时豁然贯通，一声长笑，站起身来。只见洞外晴空万里，白云在天，心中一片【空明】，黄药师对他十五年的折磨，登时成为鸡虫之争般的小事，再也无所萦怀。

返照
佛教指用佛性对照检查自己。
何氏夫妇连声叫嚷，急欲脱出这品字形的三面包围，但每次向外冲击，总是被长索挡了回来。张无忌暗暗惊讶，见黑索挥动时无声无息，使索者的内力【返照】空明，功力精纯，不露棱角，非自己所能及，心下骇异：“圆真说道，我义父由他三位太师叔看守，看来便是这三位老僧了，功力当真深厚之极！”

返虚
返虚，指意识空灵，如入于浑然之境。
道教内丹术指元神返虚，元神从太虚中来，当返回太虚去。
小说原文：张无忌正在调匀内息，鼓动九阳真气，治疗重伤，渐渐入于【返虚】空明的境界，猛听得那老僧说到“金毛狮王谢逊交由峨嵋派掌门人宋夫人处置”这句话，心头一震，险些又是一口血喷将出来。

调息
就是对呼吸的训练，古代称为吐纳、炼气、调气、食气等。
其作用和目的主要在于排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合。
小说原文：黄药师心想：“此人若要勉强抵挡，还可支撑得少时，只是忽冷忽热，日后必当害一场大病。”一音袅袅，散入林间，忽地曲终音歇。郭靖呼了一口长气，站起身来几个踉跄，险些又再坐倒，凝气【调息】后，知道黄药师有意容让，上前称谢，说道：“多谢黄岛主眷顾，弟子深感大德。”

闭气
古代道家的修炼术。用特殊的呼吸方法达到养生的目的。
小说原文：这一下杨过大喜过望，五丑惊骇夫色。原来洪七公初时是在雪中真睡，待得被五丑在身上踏了一脚，自然醒了。他存心试探，瞧这少年能否守得三日之约，每当杨过来探他鼻息，便【闭气】装死。直到此刻，才神威凛凛的站在窄道路口。

灵台
指心灵。
小说原文：双雕听得黄蓉哨声不住催促，而敌人掌力却又太强，于是虚张声势，突然长鸣，向下疾冲，待飞到法王头顶丈许之处，不待他发掌，早已飞开。双雕此起彼落，虽然不能伤敌，却也大大扰乱了法王的心神。高手对敌，讲究的是凝意专志，【灵台】澄明，内力方能发挥极致，法王掌力之强固然大胜一灯，但修心养性之功却是远逊，此时为了郭襄之死颇为惋惜，心神本已不定，双雕再来打扰，更加烦躁起来。

导引
通过一定的引导方式，刺激人体，引导气血。导引行气又称气功， 是中华民族祖先留传下来 的遗传学， 是传统文化的瑰宝， 也是一种炼气、 运气的功夫。 导 引行气源远流长。
据考证， 至少在殷商 时期就已有导引、 吐纳之术。 马王堆出土的《行气玉 佩铭》则明确记载了具体的导引养生方法， 如： “行气， 深则蓄， 蓄则伸⋯⋯顺则生， 逆则死”
小说原文：段誉不住的顿足，叫道：“侄儿全身肿了起来，难受之极。”保定帝瞧他脸面与手上皮肤，一无异状，半点也不肿胀，这话显是神智迷糊了，不由得皱起了眉头。
原来段誉昨晚在万劫谷中得了五个高手的一半内力，当时也还不觉得如何，送别父亲后睡了一觉，睡梦中真气失了【导引】，登时乱走乱闯起来。他跳起身来，展开“凌波微步”走动，越走越快，真气鼓荡，更是不可抑制，当即大声号叫，惊动了旁人。