我每天散步1-2小时

加油。

d7天依旧是60个仰卧起坐 300个高抬腿 高抬腿分3次做 早中晚各一次
运动一周下来 体重从67kg 减轻到65kg
晚上6点以后不吃任何东西
每天吃5餐
外加水果
喜欢运动之后微微出汗的感觉

你毕竟有这个病情，减肥就别管塑形问题了，你那个仰卧起坐高抬腿只能是塑形，先强身健体做有氧，快走结合慢跑，多吃点高蛋白低脂肪的东西，不要体重降太快，慢慢来，先得想到生过病这个事，不要体重降太快了，等你心肺功能有了一个小的改善之后可以拿个5.6斤不太重的小哑铃跳跳操，可以增加一点肌肉含量顺便加快一些新陈代谢，这样对你更好一点，我妈妈也是这个病，我健身3年半，所以多啰嗦了点

加油

d8 每天睡前记录下运动和饮食情况
同样300个高抬腿和60个仰卧起坐
体重是64.8kg
每天都会给肚子拍张照
今天看上去肚子上的肉明显小掉一圈
每天3餐都会准时吃
早餐黑芝麻糊 南瓜粥 和3只虾
午餐 米饭 芹菜胡萝卜和2只虾
点心 银耳红枣羹
晚饭 米饭 芹菜胡萝卜肉丝 2只虾
水果是早上一个猕猴桃 晚上一个橙
多吃vc增加免疫力
晚上睡前吃2粒钙片
希望身体素质一天比一天好！
和癌症抵抗到底！

在吗 我老妈和你情况差不多 减肥成功了吗