我今年快40岁了。从很小记事起就得了白癜风。小时候家庭条件不好，去过几个市级医院治疗，也没起多大作用，最后就不了了之了。记事起尤其是初中以后明白事情后感觉每年都会出一两片，但都不是很大。所幸到目前为止，没有出到脸等裸露部位。三十年来我的一些心得和经验分享如下，希望能帮到病友们。
一、我的白癜风一年就出一次，每次基本上都是春季（具体就是5月份，病友们也可以留意看每年是不是同一个月份）。因为春节是万物生发的季节，从中医的角度春季皮肤病等发病率较高。
二、初中毕业那一年，腋下和胯部出了好几大片（每片3-4平方厘米。记忆中就那一年出了好几个地方，其他都是一年一片）。毕竟初中属于青春期生长发育阶段。这次出的严重影响了我的心理。所以在中专毕业那一年，在郑州一个小医院里花了1500元做了表皮移植。主要是覆盖胯部那个部位。这次移植很好地挽回了我的一些自信心。到现在已经快20年了，移植后的部位虽然和平常皮肤不一样，但是还可以。但是做表皮移植取皮的部位主要是肚子上，留个许多椭圆形的痕迹，不过现在基本已经看不见了。现在看来表皮移植还是很可以的，不过要去正规大医院。我的医院现在想想有点不正规。另外，如果能不从自己身上取皮（黑细胞）能细胞培养那就更好了，少一份疼啊。
三、腋下的大片夏天干活的时候太热了，有时在地里干活时光着膀子，慢慢晒出黑点子了，虽然没全好，但是也减轻了不美观度。另外记着快结婚那一年，胳膊肘上出了一个比花生米小一点的椭圆形白点，最后夏天干活时也晒没了。这一点只是一家之言，虽然科学上说不能暴晒。
四、2015年脖子下肩膀上又出了一大片（3-5厘米）。让我心情很沉重。病急乱投医。我接触了白癜风论坛。一直看病友们的发帖想找个办法彻底治愈。虽然没找到，但是看到一个帖子，发现白癜风患者不能多吃VC，要吃黑芝麻、黑米等食物。具体就是鲜枣、橙子等不能多吃。突然我意识到这两年随着经济条件的改善，每年夏天我吃了大量的鲜枣。从此以后对VC等水果基本不吃或吃的很少。另外大量吃黑芝麻。每个星期一包黑芝麻糊。到了三四月份，快再出的季节，每个星期2包、3包黑芝麻糊，反正17-18两年没有再出。
五、同时以前看病说白癜风是血液病。正好从17年开始每年单位组织4月份献血。我都献了。估计和这个也有关系吧。
六、就是发现出了绿豆大的小点，不好用手扣或者刺激性治疗。我有一个地方最后被手扣的变成了花生米大了。
七、多吃素食，少吃肉。信佛，觉得吃肉杀生太多。当然这一点爱信不信。
八、保持心情愉快，树立自信。以前从不敢去澡堂洗澡，觉得大家会看怪物一样看自己。但是做了表皮移植后鼓起很大勇气去澡堂，结果没人看你，所以不要把自己想的多重要，没人关注你。树立自信心很重要。
九、两年没出了，思想放松了，芝麻糊也不再按时吃了，现在起开始补上，希望明年五月份不要再出了吧。
就这些，希望能帮助大家。