我每天坚持跑步要么走10公里。
第二我每天还练搏击。
第三有时还会呼啦圈。
请拒绝饮料。
我过年保持得很好。
就算大鱼大肉也只是高蛋白类。
海鲜是我的最爱。
如果要经验可以参照我之前的帖子。我会在下楼发链接。
另外希望大家不要吃减肥药。
我觉得适度瘦就好。
楼主175高度。
标准就可以了。

http://tieba.baidu.com/p/5863946447?share=9105&fr=share&unique=9367246BD0226C492CC84210C93AA538&st=1551469644&client_type=1&client_version=9.9.9&sfc=copy

上面是我开始有记录的帖子。希望大基数有目标的妹纸坚持。

如果有断食的姐妹，记得及时补充综合维生素

楼主接下的日子又将在国外开始。保持一个月116，然后下110。到106。最多。

你也太棒了吧

特别棒！！！！

请问楼楼用的什么体重秤

你是真的狠。

看完你的帖子，我也跟着过早，但是现在过早已经不掉体重了，怎么办？

好厉害，期间有暴食吗

掉头发吗楼主，我断食两个月少了50斤但是头发大把掉快秃顶了，不知道你们断食是不是也这样

你好棒