每年都要坐很多次飞机，出差或是旅游。年轻时候还好，年纪越大就越恐惧坐飞机，尤其是遇到气流颠簸的时候，感觉心都要跳到嗓子眼了，脑补各种飞机失事的惨状。我知道飞机其实是最安全的交通工具，飞机失事的几率非常非常小，但每次坐飞机都不由自主地恐惧，那种在万米高空命运无法自己掌控的感觉真不好。现在已经尽量选择高铁出行了，但有时候还是不得不坐飞机，比如出国，每次飞机着陆后手心全是汗。想问下这种恐惧怎么克服？？？