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不能练腿的健身还要不要坚持

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因为18岁跑步的原因我双膝患上了髌骨关节炎，不能够剧烈运动，我已经两年没有练腿了，甚至现在走路都疼
一开始运动健身的原因是保持身材，可现在不能练腿只练上身，导致腿细细的上身很多肉身材比列失调越来越丑了。
我到底要不要放弃不想再练了，感觉都是无用的挣扎，很难受
来自iPhone客户端1楼2019-03-20 22:59回复
    上身也没什么肉
    IP属地:上海来自Android客户端5楼2019-03-20 23:57
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      坚持下去吧，健身总比不健身好！等腿不痛了，做一些徒手深蹲
      来自iPhone客户端7楼2019-03-21 07:27
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        上器材做腿部动作 我去年走路都有问题 差不多一年下来除了杠铃深蹲不做别的都可以了
        IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2019-03-21 19:34
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          练屁股就好了 这样也可以
          IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2019-03-21 19:41
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            总比不练强
            来自Android客户端11楼2019-03-21 19:46
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              等伤好了再练吧，不然就违背初衷了
              来自iPhone客户端12楼2019-03-21 19:46
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                卧推，肩推和高翻。
                力量五项（深蹲，硬拉，卧推，肩推，高翻）可以做三项，有啥好怕的
                背的话引体向上，高位下拉，坐姿划船，山羊挺身可以包全了。
                臀腿可以用器械做孤立训练。完全没有问题。
                IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2019-03-22 11:30
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                  进健身交流群的加头像联系方式
                  IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2019-03-25 16:50
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                    都是借口，我伤到腰，一用力就痛，好长时间了，深蹲硬拉都没法做，还不是坚持健身
                    IP属地:广东18楼2019-03-25 16:53
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                      IP属地:湖北来自iPhone客户端19楼2019-03-25 16:54
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