----------------------------------------------------------------------------------------------
某网友的qq群留言：
早年的八大金刚功，对脾胃确有好处!二十块一斤的鹅肉，有次在个半小时内，我一个人吃了近六十快钱的，还喝了近一斤六十度白酒。要知道，以前我是经常腹泻的!
这个我绝无半句虚言!早年《气功》杂志上有，现在网上也有。第一个动作叫枯树盘根。 我至今，饮食量也大于一般人!已经多年不练了!当时练了段时间，一个不常见面的同事非常惊讶，说我长壮了!因为以前脾胃差，常腹泻!注意是壮了，不是胖了 可能很多没到位，所以没炼出开砖碎石的硬功来
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
八大金刚功揭秘
八大金刚功最早发表于《气功》一九八三年第二期，作者冼其昌、邓迎。此后这门功法就不胫而走，开始流行起来，不少人修练此功获益，也有人写出了心得体会在杂志上发表，如《八大金刚功循经练法》《八大金刚功的呼吸法及排打法》《二月练成铁布衫》等等，也有人把此功改头换面，而说成自己家祖传，如严章荣铁布衫功法刊登一九八六年《气功》杂志第2期更有胜者说拜师学得八大金刚护体功真传，更名为八大金刚强身术来教授此功以骗人钱财。惜这些人都不明功理，对原功法又不能理解，求学者只能是盲从了。以致许多人上当，还有许多人按原气功杂志所载练习，因为没有明师指点，而难以真正练好。为使此优秀硬气功法能让更多的人认识了解它，我今天不揣浅陋对它进行阐释。八大金刚功是一种武术硬功的练法共有八个式子，式式相贯，成为一套功法，其目的是练成身躯和头部的抗打，能将钢筋铁棍在头上击弯，能将石板置腹用锤击碎，而且能齿固目明，增强体质。此功的锻炼部位就是胸腹腰背以及头颈，形如桶子，那四肢是不是？此功的目的不是练四肢。很多人就是因为此点没有搞明白，所以很难理解此功的真髓。练武之人练抗打，最讲究的是桶子功，因为保护头部及身体内脏最为重要，而四肢因为肌肉粗壮，最容易练习，排打也容易的多，如想练成掌部功加练推掌与拍打砂袋就可，铁臂功举石担靠桩，铁腿功站桩排打踢砂袋等等，这些只要是习武之人都知道一二，而桶子护体之类的功法，因为人的内脏薄弱，非得有秘传功法才不致练伤，而又能练出钢筋铁骨，八大金刚功正是这样一门桶子护体的优秀功法，它每一个式子都是有其作用，是经过历代武者千锤百炼而创编而成的，下面我简要介绍其每式之功理。第一式枯树盘根，此式丁步侧位俯身，练门是两侧腰部傍及背肋部，只要意念腰部既可，练哪侧就想着哪侧。此式与第二式海底捞月也都是长劲之式，因为抗打护体，自己身体必须具备一定实力，腰部、命门是阳气发动，强筋健骨的关键部位，肾强则骨坚。第二式海底捞月功理与第一式同，练门腰背部位，意守命门腹部丹田即可。第三式气贯丹田，此式主练胸部及丹田，闭气在胸击三下，其用意是通过敲击来增强胸部贯气的感觉，而不象严章荣在《铁布衫》一文中说的气功态下的排打，其根本不懂其功理，抄袭《八大金刚功》改名《铁布衫》。第四式罗汉托天，气贯头部。第五式金刚怒目气贯头两侧太阳穴。第六式怀中抱月，气贯胸腹部，发声布气以试力，主练胸腹心窝正前面部位的爆发力。其声振荡，功用也包括头部及整个身躯。从第一式枯树盘根到第六式怀中抱月，是从腰腹练起，然后气贯胸，气贯头，气贯头两侧，再从头下来练胸腹，这几式是从下到上的逐步上升，再下降，形如桶子，其功法编排是很用心而科学的。第七式霸王开弓，此式如不明功理，是很难理解的，其以手掌外旋以拇指和食指外缘向侧横砍，大家都以为这式是练掌，为什么不用小指侧横砍呢？我开始就说过，这是护体桶子类功法，这式子不是用来练掌的，这式是练胸部的，以手掌的旋转变化横砍来锻炼胸部，大家用另一手按在胸部，可以明显感觉胸部被横砍之掌带动的变化，左右式就是练左右胸部之劲力。第八式大圣登陆，其式目的也不是练腿，主要是通过腿劲来练腹部丹田之力。因为胸腹部的力量没办法自显，只能靠手脚的力量锻炼来鼓荡其劲力。其功理之深，不点明，是难以自悟的。对照严章荣的铁布衫功，其不明功理胡改乱造，其霸王开弓式他改成练砍掌，主练掌力，他就是没有明白原功法的道理，要练掌单独就有练掌的功法，要放在这样精妙的护体功里吗，其改编的铁布衫功法称式式都行大周天，更是胡说，象这样吞气咽气的硬气功，讲究的是浑元功，自古就没有大周天一说，大周天只有静功才有。明眼人自然是能看出来的
