断意淫口诀，念起即段，念起不随，念起即觉，觉知及无。念到无欲为止

我也会冒出念头，但要熟练口诀，就能平静下来，不能放松警惕。

多来吧里学习，不要强戒，加油💪

赶紧出去跑跑步，将欲望宣泄出来

加油

怎么弄的这个？

刀片割肉之感，谨记

压是压不住的，要去转化！通过正面去转化

压不住就别自己一个人呆着了，找个人多的地方，自己独居容易放肆，人多则不敢，还有多来戒色吧，心就凉快了

欲望休眠期过了，你现在是破戒高峰期，保持高度警惕，不要独处，不要赖床，不要躺在床上玩手机，邪念来就断，坚决不能撸，绝对不能，立场要无比坚定，多多行善，帮父母做家务，孝顺父母，关心父母，去放生小动物，河里游的天上飞的，地上跑的都行，行善能化解欲望能生正气阳气。