我的文档maya文件夹被格式化了怎么办，做的东西都没有了

我的文档maya文件夹被格式化了怎么办，做的东西都没有了几个月的心血啊啊！有办法恢复吗？用的maya2018，也没有奔溃登出，好好的关掉退出的，今天晚上打开maya找不到文件整个人懵了，maya文件夹修改时间是晚上打开maya的时候。有一点线索，之前用maya，arnold插件不能用，我一直在建模也没在意，今天打开时提示arnold能用了，但是文件***没了，怎么办？有恢复的办法吗？