适量喝酒可以提高人体内的血液循环，而且有利于增强心肺功能。在日常生活中适当喝白酒，养生的人能够减少患心脏病的概率。
消除疲劳在生活中人们感到非常疲劳，或者是压力比较大的时候，适量饮酒可以帮助消除这一种的感觉，因为酒精作用于大脑，会刺激大脑产生一种兴奋感，所以说可以帮助缓解压力，释放疲劳感。那么怎样喝酒才算是适量饮酒呢？
适量饮酒的“适量”究竟是指多少呢？平均每天的饮酒量，女性不超过1个饮酒单位，男性不超过2个饮酒单位。所谓“1个饮酒单位”，是指含有约18毫升酒精的酒，如355毫升的普通啤酒、150毫升的葡萄酒、45毫升40度的白酒，或30毫升60度的白酒。