肥胖你要了解 碳水化合物（大米，面粉，土豆，玉米，等可上网上查询） ，
肥胖往往是你日经月累多余的碳水化合物转化成多余的脂肪，
打个比方一只猪每天吃20斤的玉米饲料才长这么多脂肪和肉都是来源于碳水化合物。
下面是正文
与典型的“低碳水化合物”饮食不同，良好配制的生酮饮食遵循高脂肪，适量蛋白质，低碳水化合物的方法。
例如75％脂肪（动物油），20％蛋白质（动物蛋白）和5％碳水化合物。生酮饮食通常允许每天摄入约20-50g碳水化合物（半根玉米）。
重点 (生酮避免太多的面包米饭 和外出餐厅料理里面的淀粉)！