这是一个前期痛苦，后期有成就感，中期难以坚持的持久战！
因为长期的习惯，所以，当你坚持21天以后，大脑以及身体机能会形成固定行为模式，以及固定的神经反射弧。去配合你的固有习惯。
当你觉得，一个人的时候，没有周围监督的时候，你的欲望会成倍的增长，这个时候就是最困难的时候。
这个时候，任何的一点点的信息，都能够触碰你敏感的神经，这时候就容易就范。
此时此刻，应该怎么做？
打开冷水，洗一把脸！推开门，放下手机，把冲动用到运动上，出门走走，看看绿植，看看风景，呼吸一下新鲜空气~！
然后，深呼吸！
当你发现，仍然没有打消念头的时候
就听一段，笑话，或者灵异故事，转移注意力