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预防耳鸣的发生，日常应注意噪声刺激少接触：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。一个人如果长期处于耳鸣的状态下，不仅对人际交流产生影响，还会导致各种疾病的发生，这既包括了身体的疾病，也包括了心理的疾病，所以对健康是很不利的。

咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

保持营养均衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，适当摄入蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。