为什么每次练胸和背，根本感觉不到发力感，练完后也没有什么酸胀感，但动作要领都是对，是发力的方式错了吗【健身吧】

健身吧关注：3,445,869贴子：27,933,878

为什么每次练胸和背，根本感觉不到发力感，练完后也没有什么酸胀感，但动作要领都是对，是发力的方式错了吗，有大神指导一下吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-05-23 23:35回复

是身体协调问题。发力的都是胳膊。

来自Android客户端3楼2019-05-24 05:00

练就是了

来自Android客户端5楼2019-05-25 01:24

个人方法是先用小重量动作寻找肌肉发力感，胸的话可以用最小重量的龙门架绳索夹胸，背部用小重量绳索划船

来自iPhone客户端7楼2019-05-25 10:08

可以➕我v：18725672014免费给你分享点计划

来自iPhone客户端8楼2020-05-13 16:30

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴